来源: 最后更新:22-10-12 08:27:51
蜂蜜是很好的养生保健品,但是蜂蜜的饮用时间、冲泡方法对于其保健的效果都是有很大的影响的。特别是喝蜂蜜的时间,如果没有掌握好,很容易对健康造成不利影响。那么空腹喝蜂蜜水好吗?
空腹喝蜂蜜水对身体不好。夜间睡觉的时候身体细胞容易缺水,如果直接在清晨起床后空腹喝蜂蜜水不仅不能够为身体补充水分,还会与体内残留的废弃物混合参与代谢,废弃物的二次代谢不利于健康。另外空腹喝蜂蜜水会刺激胃黏膜,容易引起胃溃疡、胃炎等胃部疾病。
早上喝蜂蜜水能够有效帮助排宿便,防治便秘,滋养皮肤。蜂蜜水具有润肠通便的作用,早上喝蜂蜜水能够帮助排除宿便,清理肠道。有效排毒的同时也能够帮助美容养颜,润泽肌肤。
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晚上睡前空腹喝蜂蜜水不是对所有人都适合的。睡前空腹喝蜂蜜水很容易增加血液中糖分的含量,使血液变得粘稠,对于患有心脑血管疾病的中老年人危害尤其大。
晚上睡前喝蜂蜜水能够帮助促进睡眠。蜂蜜具有很好的镇静安神和改善睡眠的作用,特别是对于精神衰弱患者在睡觉前喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。一般睡前1小时左右喝一杯蜂蜜水为宜。
一般说来喝蜂蜜水的最佳时间应该在饭前1~1.5小时或者是饭后2小时左右。如果是早上想要喝蜂蜜水的话,可以先给身体补充水分,为了不影响早餐的食欲,蜂蜜水可以与面包等一起进食。
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