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冬枣能多吃吗 冬枣能多吃吗一天吃多少

来源： 最后更新：22-10-11 07:46:25

冬枣又叫做冻枣、雁来红、苹果枣、冰糖枣等，是秋冬季节的应季水果，味道好，营养高，非常受欢迎，那么冬枣能多吃吗？

冬枣能多吃吗

不建议过多食用。

冬枣果实近圆形，果面平整光滑，味道甜脆，汁水较多，其中还富含维生素C、维生素B、多种氨基酸、蛋白质、钾、钠、铁、铜等多种营养成分，营养价值较高，虽然冬枣只是一种水果，而且并不具有毒性，但是任何食物都不能过多食用，冬枣也是一样，适量食用对人体有一定的好处，但是如果食用过多的话反而会引起身体不适。

多吃冬枣会怎么样

消化不良

冬枣虽然只是一种水果，但是其中的纤维素含量比较高，适量食用有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，但是食用过多的话，纤维素无法及时排出，反而会停留在肠胃内，增加肠胃负担，引起腹痛、腹胀等消化不良症状。

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长胖

冬枣中含有较多的葡萄糖、果糖等糖类物质，如果食用过多，糖类物质无法及时消耗分解，就会转化为脂肪，以脂肪的形式停留在体内，长期下来就很可能会导致长胖。

冬枣一次吃几个最好

10个左右。

其实冬枣作为一种水果，并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起消化不良、长胖等情况的发生，最好还是不要多吃，建议一次吃10个以内即可，而肠胃消化功能较弱的老人或小孩等人群更是要减少食用。

早上能吃冬枣吗

可以吃。

冬枣中含有多种营养成分，而早上又是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候吃冬枣可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，因此早上是可以适量食用冬枣的，但是要注意不要空腹食用，否则容易引起肠胃不适。

冬枣什么人不能吃

糖尿病患者

冬枣中的糖分含量比较高，糖尿病患者最好少吃或不吃，否则可能会导致体内的血糖水平升高，对病情不利，甚至还可能诱发糖尿病并发症。

胃肠疾病者

冬枣为较为坚硬，而且其中含有较多的纤维素成分，患有胃炎或胃溃疡等疾病者若是食用过多可能会刺激炎症部位或者溃疡面，引起疼痛等不适症状，对病情不利。

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