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莲子和芡实同煮的功效 莲子芡实怎么煮粥喝

来源: 最后更新:22-04-25 09:17:47

导读:今天我妈在家做了莲子芡实粥吃,说是对人体的健康具有一定好处,莲子和芡实同煮的功效?莲子芡实怎么煮粥喝?

今天我妈在家做了莲子芡实粥吃,说是对人体的健康具有一定好处,莲子和芡实同煮的功效?莲子芡实怎么煮粥喝?

补肾固精

莲子芡实中莲子味甘涩性平,归脾、肾、心经,适量食用具有补脾止泻、止带、益肾涩精的功效,与芡实一同煮食,可以更好的加强其补肾固精的功效,对于肾虚尿频、遗精、滑精者具有很好的治疗改善作用。

养心安神

莲子入心肾,其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素等营养成分物质,适量具有一定养心血、益肾气、交通心神等功效作用,与芡实一同煮制具有较好的养心安神的作用,对人体的健康具有一定好处。

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健脾止泻

莲子芡实中含有大量的纤维素、糖分、维生素、蛋白质以及钙、钾、铁等营养成分物质,适量食用有利于人体的脾胃健康,可以帮助人体小肠的吸收能力,具有较好的健脾止泻作用,对人体的健康具有一定好处。

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美容养颜

莲子芡实中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等营养成分物质,其中纤维素以及蛋白质可以为人体几乎提供充足的营养,有利于人体肌肤美白、细嫩,而纤维素则可以促进人体胃肠道蠕动,加速人体体内毒素以及废物的排出,具有一定美容养颜的作用,对人体皮肤具有一定好处。

莲子芡实可以天天吃吗

可以。

莲子芡实两者食物的性质都比较平和,适量食用并不会对人体的健康造成威胁,其次莲子芡实中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质等营养成分物质,适量食用对人体的健康具有一定好处,所以莲子芡实是可以天天适量食用的。

莲子芡实怎么煮粥喝

材料:莲子、芡实、大米。

做法:

1、先将莲子、芡实以及大米提前3-4小时洗净侵泡好。

2、然后莲子去除莲心,芡实清理干净。

3、之后将以上材料一同放进锅中,锅中加入适量冷水,先用旺火烧沸。

4、烧沸后再改用小火熬煮成粥。

5、最后下冰糖调好味,再稍焖一会儿即可食用。

标签: 莲子和芡实同煮的功效  莲子芡实怎么煮粥喝  饮食指南  莲子  

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