红枣银耳莲子汤（红枣银耳莲子汤经期可以喝吗）
来源： 最后更新：22-10-06 05:01:21
导读：红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。有美容养颜的效果。
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红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，主要材料有红枣、银耳和莲子，主要烹饪工艺是煮。有美容养颜的效果。
食材
主要食材：银耳4朵、莲子15克。
其他食材：红枣5枚、冰糖适量。
做法步骤
1.银耳和红枣用清水泡半个小时，银耳发开，红枣泡完以后多淘几遍，有不少沙土，吃起来会碜。
2.银耳发开后，把中间的黄芯去掉（芯是苦的）。
3.先放银耳和冰糖，多放水，大火烧沸，不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
4.等银耳出现胶质状况后将红枣和莲子放进锅里。
5.关至小火，需要经常搅锅，这个小火的过程大约是一个小时。
6.直至银耳胶化，粘稠即可。
功效
益气补血、美容养颜。
成果图
标签: 红枣银耳莲子汤的做法 红枣银耳莲子汤怎么做 饮食指南
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