沙棘果晚上可以吃吗（沙棘果晚上可以吃吗孕妇）
来源： 最后更新：22-09-30 03:26:59
导读：沙棘果又叫醋柳果，酸刺果，味道酸甜，具有很高的营养价值和药用价值，很受人们的欢迎，那么沙棘果晚上可以吃吗？
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沙棘果又叫醋柳果，酸刺果，味道酸甜，具有很高的营养价值和药用价值，很受人们的欢迎，那么沙棘果晚上可以吃吗？
沙棘果晚上可以吃吗
可以适量食用。
沙棘果味道偏酸，其中维生素C、类胡萝卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等多种营养成分，它并没有严格的食用时间规定，所以晚上也是适量可以食用的，但是不宜食用过多，否则容易引起身体不适。
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适量食用不会发胖。
引起发胖的原因是由于摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质过多，而每100克沙棘含有的碳水化合物为25.5克，蛋白质为0.9克，脂肪含量为1.8克，含量都不高，因此一般晚上适量食用沙棘果是不会发胖的。
沙棘果晚上吃多少好
100克左右。
沙棘果不宜食用过多，因为其中含有较多的有机酸成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适反应，因此建议沙棘果晚上吃100克左右即可。
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早餐后2小时。
沙棘果虽然没有严格的食用时间的规定，但是建议在早餐后2小时吃比较好，因为早上是人体消化吸收能力最好的时候，这个时候食用沙棘果可以更好的吸收其营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且在早餐后食用可以减轻沙棘果对肠胃的刺激。
哪些人不宜吃沙棘果
易过敏体质者
沙棘是一种野生浆果，其中成分比较复杂，有一部分易过敏体质的人群食用沙棘可能会出现过敏反应，如：全身瘙痒、长红疹、腹泻、头晕等。
体质燥热者
因为沙棘性质偏温，体质燥热者食用后会加重体内的燥热之气，导致原本咽干口燥、咽喉肿痛、心烦气躁等热证症状加重，所以体质燥热者不宜食用过多沙棘。
标签: 沙棘果晚上可以吃吗 沙棘果什么时候吃合适 饮食指南
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