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吃松子对头发有好处吗 松子对头发的作用有哪些

来源： 最后更新：22-04-25 06:54:20

松子口感甘甜、美味可口，是男女老少都爱吃的食物，之前听别人说吃坚果对头发有好处，那么吃松子对头发有好处吗？

吃松子对头发有好处吗

有。

松子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、B族维生素、胡萝卜素和镁、铁、锰、硒，铜、磷、钙、微量元索等营养物质，这些营养物质能促进头发的生长，可以适量食用。

松子对头发的作用有哪些

预防干燥

松子中富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，脂肪含量丰富，在一定程度上能滋润头发，防干燥、防分叉等功效与作用。

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强固发质

矿物质元素摄取不足，也会影响头发生长，松子中富含钙、磷等矿物质元素，能为头发补充营养，增强发质。

促进头发的生长

松子性温，营养物质丰富，不仅可以促进血液的循环，而且还可以促进头发的生长。

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松子可以长期食用吗

可以。

松子是一种营养价值非常高的坚果，长期食用对人体无毒害作用，而且人体每天都要摄入20-30克左右的坚果，因此，松子是可以长期食用的，只是注意一次性别吃太多就好了。

吃松子的注意事项

1、发霉的松子不宜食用。发霉的松子中带有大量的有害物质，人体食用后易引起食物中毒。

2、存放太久的松子不宜食用。松子中的油脂含量丰富，长时间存放易出现“哈喇味”，降低松子的食用口感，因此，松子应尽快吃完为好。

3、松子有缓泻、润燥滑肠的作用，因此脾虚腹泻、多痰患者不宜食用。

4、松子中的油脂含量丰富，因此肝胆患有疾病的人群不宜食用，以免加重身体的不适。

护理头发的小妙招

护发饮食

影响头发健康的主要是铁、铜及碘。牛羊肉及深绿色蔬菜含铁、铜多，鱼、贝壳类动物和海带含碘元素多。油性头发,不要吃含脂肪的食物,建议多吃瘦肉、新鲜鱼、色拉油、水果、蔬菜、蛋、奶酪等,干性头发的人多吃植物油,不要吃动物油。

护发按摩

用手指甲按摩头部刺激细胞,有助于头发的生长,使头皮养料的供应量增加,废料的排泄过程加快。

温水洗头

洗头时最好用温水，洗头水太热，易烫伤头皮，也易使头发变得松脆易折；而洗发水太凉，则去污去油腻的效果较差，头发洗不干净。

多梳理头发

早晚各梳理100下最好。头发不仅要梳理,还要坚持护理才能保持头发永远美丽。

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