红豆薏米粉可以空腹喝吗（红豆薏米粉可以空腹喝吗减肥）
来源： 最后更新：22-09-27 06:52:06
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我会日常喝一些红豆薏米粉来去湿，一般都是下午吃，但是最近早上来不及买早点，想知道红豆薏米粉可以空腹喝吗？
红豆薏米粉可以空腹喝吗
红豆薏米粉可以空腹喝。
赤小豆性平，味甘；薏米性平，凉，味甘，其的主要成分是淀粉和蛋白质，无毒，也没有什么刺激的成分，因此空腹也是可以食用，在来不及吃早餐的时候可以用红豆薏米代替早餐食用。
红豆薏米粉一次喝多少
红豆薏米粉空腹可以食用30到60克。
红豆薏米粉中含有大量的蛋白质和碳水化合物等成分，早餐食用30到60克就可以提供上午的营养，有些食量比较大的人，可以适当的增加食用量。
注意：红豆薏米粉泡水之后会膨胀，吃了很有饱腹感，不要吃多了不舒服哦！
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红豆薏米粉可以长期空腹食用。
红豆薏米粉无毒无刺激，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、适量脂肪等营养成分，可以为正常人提供足够的能量，因此可以长期食用。但是要注意的是有些人不适合空腹食用，会刺激胃酸分泌导致肠胃不适。
什么人群不建议空腹喝红豆薏米粉
胃酸过多
红豆薏米粉中含有大量的碳水化合物，食用会促进胃酸分泌，而本身胃酸过多的人群空腹食用红豆薏米粉会出现大量分泌的胃酸刺激食道与胃部链接的部位，导致反酸、恶心、烧心等情况。
胃溃疡
有胃溃疡情况的人群空腹食用红豆薏米粉，会出现大量胃酸刺激溃疡点，导致加重胃溃疡的情况。
肠胃炎
有肠胃炎的人群空腹食用红豆薏米粉，胃酸刺激发炎部位，会加重炎症的症状，延长治愈时间，对肠胃不利。
吃红豆薏米粉要注意什么
1、红豆薏米粉需要用开水搅拌成糊食用，因此体积会膨胀很多，不要一次性放太多的红豆薏米粉以免吃撑或者食用不完。
2、红豆薏米粉保存不当会吸收空气中的水分，出现结块的情况，这种时候没有滋生细菌的话是可以食用的，但是滋生了细菌的话就不建议食用了。
3、红豆薏米粉中含有大量的蛋白质，因此对蛋白质过敏的人群不建议食用红豆薏米粉。
标签: 红豆薏米粉可以空腹喝吗 红豆薏米空腹可以喝多少 饮食指南
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