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白肉指的是哪些肉(白肉指的是哪些肉?)

来源: 最后更新:22-09-25 02:29:19

导读:最近比较多的人喜欢吃白肉,说是白肉对什么是比较好的,那白肉指的是哪些肉?长期吃白肉对身体好吗?

最近比较多的人喜欢吃白肉,说是白肉对什么是比较好的,那白肉指的是哪些肉?长期吃白肉对身体好吗?

白肉指的是哪些肉

具体如下:

白肉主要是营养学上面的一个词,是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高,一般指的是鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉、鸭肉等肉。其蛋白质、氨基酸以及不饱和脂肪酸含量是很高的。

小贴士

在一些地区,白肉是对于肥肉的称呼。

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长期吃白肉对身体好吗

是比较好的。

白肉中的优质蛋白含量比较高,适量吃一些可以为人体补充蛋白质;其次就是白肉中还含有大量的氨基酸、核酸、B族维生素以及钙、铁等成分物质,长期适量进行食用,可以为人体补充充足的营养,帮助提高人体免疫能力,增强其抵御细菌以及微生物侵害能力,从而可以帮助人体预防一些疾病的发生,因此可以知道,长期适量吃一些白肉对身体是比较好的。

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白肉可以代替红肉吗

不可以。

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白肉和红肉虽说都是肉类,但白肉和红肉是不一样的,白肉是指烹饪之前呈白色的肉,常见的有鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉、鸭肉等,其中的脂肪低、不饱和脂肪酸比较高。

而红肉是指烹饪之前是红色的肉,主要来自于哺乳动物,常见的有猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等,其中含有大量的脂肪、饱和脂肪酸等,适量吃一些是比较好的,但不宜过量吃,否则可能会导致人体肥胖,其次根据研究显示,红肉对于直肠癌的形成起着重要的作用,因此白肉是不可以代替红肉的。

白肉可以天天吃吗

可以适当天天吃。

白肉主要指的是鱼肉、虾肉以及鸡肉以及鸭肉等,其肉质细嫩、脂肪含量低并且含有大量的不饱和脂肪酸,适量吃不仅不会加重人体肠胃负担,反而可以为人体补充营养,缓解或者预防人体出现营养不良的情况,对人体的健康是很好的,因此白肉是可以适量天天进行食用的。

小贴士

一般建议人体一天吃200-300克左右的白肉,就可以满足身体日常对于白肉的需求量,白肉虽好,但任何食物吃多了或多或少都具有副作用,因此要慎食。

标签: 白肉指的是哪些肉  长期吃白肉对身体好吗  饮食指南  

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