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洋葱的功效与作用 洋葱的吃法

来源: 最后更新:22-04-25 02:35:29

导读:洋葱的功效与作用,很多人会觉得洋葱的味道有点呛,切起来还会让人流眼泪,觉得特别麻烦,但是这些可不能成为不喜欢洋葱的原因哦。因为洋葱隐藏的营养价值非常惊人!

洋葱的功效与作用,很多人会觉得洋葱的味道有点呛,切起来还会让人流眼泪,觉得特别麻烦,但是这些可不能成为不喜欢洋葱的原因哦。因为洋葱隐藏的营养价值非常惊人!

降压降脂

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

洋葱皮中的色素成分含有强力的抗氧化物质——儿茶素,对治疗高血压等病症十分有效。洋葱含有丰富的钾元素,有很好的降脂、降压的作用。

稳定血糖

洋葱中还含有类似降血糖药的有机物,糖尿病患者经常食洋葱能起到较好的辅助降低血糖作用。

强效护心

洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。

补钙健骨

洋葱所含钙质丰富,可以比与黑豆、海带等蔬菜媲美,而且洋葱中所含的镁、钾、钙、磷等微元素的比例也合适,是很好的补钙食品之一。

延缓衰老

紫皮洋葱中还含有植物花青素,这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质,能够保护人体免受自由基的损伤。

解油腻

虽然传统的中国菜式中比较少用到洋葱,但在国外它可是餐桌上的“常客”,还被誉为“蔬菜皇后”!在烹调一些高脂肪的肉类,如牛排、红烧肉、烤鱼时,就喜欢搭配洋葱,因为这既能去腥味,又能解油腻,减少人体对脂肪的吸收。

洋葱的吃法
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洋葱+鸡蛋

提高人体维生素C和维生素E的吸收率。

洋葱含有丰富的维生素C,但容易被氧化,鸡蛋中的维生素E却可以有效防止维生素C的氧化。在炒鸡蛋的时候放上一些洋 葱,可以提高人体对维生素C、维生素E的吸收率!

洋葱+纳豆

防动脉硬化

洋葱中含有硫化物,硫化物进入人体后,会转变成蒜素,能防止胆固醇附着在血管壁上,因此能有效预防动脉硬化等疾 病。纳豆的黏性成分中所含的酶具有溶解血栓、疏通血管的作用。

把洋葱切成丁和纳豆拌在一起食用,可以使疏通血管的作用得到更好的发挥。不过患血液病、正在服用血液凝固药的人应 该避免食用,因为纳豆会影响药效的发挥。

洋葱拌花生米

稳住四高

洋葱含有丰富的钾元素,有很好的降脂、降压的作用。同时洋葱的含糖量不高,糖尿病人也是可以食用的。洋葱还是低嘌 呤的,尿酸高的人群同样可以吃一些洋葱。花生中的不饱和脂肪酸,维生素E和锌,可以软化血管。

洋葱泡红酒

治痛风

一瓶红葡萄酒配三个洋葱,密封好后放在阴凉处2~8天即可饮用。味道有些酸甜、清淡,口感十足,而且还能帮助治疗痛 风。

洋葱红糖水

风寒感冒

做法:用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、身重、恶寒、发热、无汗。用可乐500毫升,加入洋葱100克切丝,生姜50克切 丝,红糖少量,慢火烧开约5分钟,趁热频频饮之。

标签: 洋葱的功效与作用洋葱的吃法  饮食指南  洋葱  

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