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吃虾有什么好处和坏处 经常吃虾有什么好处和坏处

来源: 最后更新:22-09-23 06:48:47

导读:虾是生活中常见的食物,种类比较多,营养价值是很高的,适量吃能为人体补充充足的营养,那吃虾有什么好处和坏处是什么?和小编一起看看吧!

虾是生活中常见的食物,种类比较多,营养价值是很高的,适量吃能为人体补充充足的营养,那吃虾有什么好处和坏处是什么?和小编一起看看吧!

补充钙质

虾作为一种甲壳类节肢动物,虽说种类比较多,但无论是哪一种虾,其中都含有大量的蛋白质以及钙成分物质,对于身体缺钙的人群来说,适当吃一些虾对身体是很好的,能帮助人体补充钙质。

促进发育

对于正在发育的青少年来说,适当吃一些虾也是很好的,能为身体补充充足的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分,有利于骨骼发育,能促进其身体发育,对其健康是很好的。

保护心血管

虾中含有大量的耐、镁等微量元素物质,其中镁对心脏活动具有重要的调节作用,适量进行食用能很好的保护心血管系统,可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,具有一定保护人体心血管的作用。

提高免疫力

虾的营养价值以及食用价值是很高的,适量进行食用,可以帮助人体增强体质,提高其抵御细菌以及微生物侵害的能力,能预防一些疾病的发生,对于人体来说是很好的,因此适当吃一些虾具有一定提高免疫力的作用。

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吃虾有什么坏处

综上所述可以知道,虾的营养价值以及食用价值是很高的,适量进行食用并不会对人体健康造成威胁,不需要太担心。

只是吃虾的时候要注意用量,任何食物吃多了都可能会对人体肠胃造成刺激,其次要是吃了没煮熟的虾,那么可能会增加寄生虫感染的风险,因此虾一定要煮熟后才能吃。

不能和虾一起吃的食物有哪些

虾不能和以下食物一起吃:

具体如下:

虾中的蛋白质是很高的,不宜将其与葡萄、石榴、山楂、柿子等高鞣酸食物一起吃,避免降低虾的营养价值,或者是加重人体肠胃负担,因为鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,可能会导致人体出现呕吐、头晕、恶心和腹痛等不适症状发生。

标签: 吃虾有什么好处和坏处  不能和虾一起吃的食物有哪些  饮食指南  

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