请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

粳米适合怎么吃 粳小米怎么吃好

来源: 最后更新:22-09-23 02:36:02

导读:粳米是我们生活中经常吃到的食物,它的营养丰富,吃了对身体有非常多的好处,深受人们的喜爱。那么粳米适合怎么吃呢?

粳米是我们生活中经常吃到的食物,它的营养丰富,吃了对身体有非常多的好处,深受人们的喜爱。那么粳米适合怎么吃呢?

粳米适合怎么吃

何首乌粥

原料:何首乌50~100克,粳米100克,大枣3枚,冰糖适量。

做法:何首乌放于砂锅内,浓煎取汁,加入粳米100克,大枣3枚,同煮粥,用冰糖调味食用。

功效:这道粥对于患有高血脂、血管硬化、血虚便秘者具有治疗的功效。

生姜炒米粥

原料:粳米50克,生姜片30~50克,花生油、食盐调味品适量。

做法:粳米50克,炒至焦黄,放生姜片,同煮粥,用花生油、食盐调味食用。

功效:对于治疗患有外感风寒感冒者具有良好的功效。

佛手粥

原料:干佛手10~20克,粳米100克,冰糖和香葱适量。

做法:将干佛手用水煎取汁,加入粳米,同煮粥,用冰糖和香葱适量调味食用。

功效:适用于胸闷气滞胃痛,呕吐恶心,消化不良,食欲缺乏,小腹胀痛者。

皮蛋粥

原料:松花蛋2个,粳米20克,淡菜(海红)10克,精盐、小麻油、料酒各适量。

做法:将淡菜用热水浸泡发软,剪洗干净,放入碗内,加料酒,上笼蒸至烂熟为度。松花蛋去壳,切成碎米粒状。粳米淘洗干净,入锅加清水上火烧开,再入淡菜、皮蛋、精盐,熬煮成粥后,滴入小麻油即可。

Empire CMS,phome.net

功效:具有壮阳补精的功效。

油菜猪肝粥

原料:粳米50克,猪肝200克,油菜40克,盐、清水适量。

做法:猪肝清洗后切成大片,用清水泡半个小时,中间换水2~3次。然后切成碎粒,焯水,油菜去根洗净,切碎备用。砂锅中放粳米、清水熬成稠粥,放入猪肝碎粒、油菜碎末煮开,加盐调味即可。

功效:具有解毒、消肿、通便的功效。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

粳米的饮食宜忌

1、粳米并不是对所有的人都是适用的,尤其对于糖尿病患者来说不宜多食。唐朝孟诜曾说过:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛”。因此,粳米不宜与马肉、苍耳同食。

2、虽然粳米具有很多的营养价值,但是在加工成精米的过程中会损失大量的营养,长期食用会导致营养缺乏。所以应粗细结合,平时也应食用一些糙米,这样才能均衡营养。

粳米怎么选购储存

1、购买粳米时,应选择颗粒整齐,富有光泽,比较干燥,无米虫,无沙粒,米灰少,碎米少,闻起来有股清香味、无霉变味的优质粳米。而不要选择颜色发暗,碎米多,米灰重,潮湿而有霉味的劣质粳米。

2、储存粳米时,要注意选择通风、干燥、阴凉的地方,这样有助于长时间存放粳米。特别要注意的是,在储存之前要把粳米放在通风处摊开晾吹、干透,切忌放在太阳下暴晒,然后将粳米装入透气性较小的无毒塑料口袋内(宜装满),扎紧袋口。

粳米的营养价值

粳米是我国南方人在日常生活中经常食用的谷类。粳米中富含我们人体所需要的很多营养物质,包括丰富的蛋白质、脂肪、维生素等。为此,多食用粳米有助于降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率;能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少患高血压的机会;还能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等的发生。粳米的营养价值还不仅限于此,粳米米糠层的粗纤维,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等病症疗效很好。

标签: 粳米适合怎么吃  吃粳米有什么好处和禁忌  饮食指南  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/57533.html

  • 1近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?

    近五小时回答80个问题,普京年度记者会谈了什么?

  • 2起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首

    起底缅甸赌诈犯罪集团之果敢四大家族(三)“白家”:披着“仁义礼智信”画皮的四大家族之首

  • 3独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活

    独家|北京地铁昌平线事故伤者的不眠夜:被确诊的骨折和期待早日康复的生活

  • 4王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

    王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

  • 5悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

    悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

  • 6公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

    公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

  • 7电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

    电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

  • 8悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

    悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

  • 9姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 10妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3