油桃和牛奶能一起吃吗（油桃和牛奶能一起吃吗早餐）
来源： 最后更新：22-09-21 08:32:40
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现在很多人喜欢水果搭配牛奶一起食用，而最近油桃新鲜上市，受到很多人的喜欢，那就有一个疑问了，油桃和牛奶能一起吃吗？
油桃和牛奶能一起吃吗
不建议一起食用。
从食物的成分上来看，油桃中含有多种有机酸性物质，口感偏酸，而牛奶中的成分是以蛋白质及钙质为主，蛋白质及钙质不宜与含酸量丰富的食物同食，因此，不建议油桃和牛奶一起食用。
油桃和牛奶一起吃了会怎样
消化不良
牛奶中的蛋白质属于优质蛋白，而且主要以酪蛋白为主，而油桃中含有多种有机酸性物质，蛋白质遇酸易变性，产生沉淀物，影响食物的消化吸收。
肚子胀痛
油桃中的膳食纤维含量丰富，在体内吸水膨胀，有一定的饱腹作用，而牛奶也有一定的饱腹作用，两者同食易引起肚子胀痛。
影响营养吸收
牛奶中的钙质遇酸也易凝固，不易被人体吸收，影响人体对钙质的吸收，降低食物的食用价值。
油桃和牛奶一起吃了怎么办
多喝热水
多喝点热水可以帮助油桃的消化吸收，改善消化不良的情况，而且多喝热水还能为人体补充水分，平衡电解质，缓解拉肚子的不适感。
按摩腹部
按照顺时针50圈、逆时针50圈的方式，轻轻的按摩腹部，可以加强肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助油桃在体内的消化吸收，在一定程度上缓解身体的不适。
就医检查
如果油桃和牛奶同食了，身体有点难受，并且尝试了以上办法还未有所缓解的话，建议去看看医生比较好。
吃了油桃过多久可以喝牛奶
半小时后。
油桃中主要以维生素、碳水化合物、果糖、膳食纤维、矿物质等营养成分为主，在体内的消化速度较快，一般半小时左右的时间基本上能被消化吸收，因此，建议吃了油桃半小时后喝牛奶为宜。
如果是先喝的牛奶，建议喝牛奶一个半小时后再食用油桃为宜，因为牛奶中的蛋白质比较丰富，在体内的消化时间稍微长一点。
一天可以吃多少油桃
2个为宜。
油桃是一种偏热性的水果，吃多了容易引起身体上火、发热，因此不建议过量食用，对于正常成年人而言，一天吃2个就可以了。对于孕妇、肠胃不适、胃溃疡等特殊人群而言，偶尔吃1个就好了，不宜经常食用！
一天可以喝多少牛奶
300克为宜。
根据平衡膳食宝塔的膳食建议，正常成年人一天应摄入300克的牛奶，以满足人体对蛋白质及钙质的需求。
正在长身体的青少年可以适当的增加奶类的摄入量，不过不宜超过1000毫升。
孕妇、产妇等特殊的人群，需要补充钙质，也可以适当的增加牛奶的摄入量，具体增加量建议以医生的建议为准，因为每个人的体质不同，没法准确给一个用量，这样是不科学的。
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