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释迦果是发物吗（释迦果的成分）

来源： 最后更新：22-09-21 01:48:22

前段时间去看医生的时候，医生让我少吃点发物，今天家里买了一些释迦果，我也想尝一尝，请问释迦果是发物吗？

释迦果是发物吗

释迦果不是发物。

发物是一种中医概念，指的是富有营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物，常见的发物有：鱼、虾、蟹、酒、葱、蒜、竹笋、羊肉等；而释迦果是一种常见的热带水果，味甘，性寒，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、糖分、有机酸等营养成份，有很高的食用及营养价值，但是它并不是一种发物。

释迦果的功效与作用

美容养颜

释迦果中含有丰富的维生素C成分，可以帮助清除体内的自由基，促进人体的新陈代谢，起到美白肌肤、延缓人体衰老的作用。

增强免疫

释迦果中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成份，可以保护细胞，增强人体免疫细胞的活性，经常食用可以帮助提高人体的免疫能力。

帮助排便

释迦果中含有丰富的纤维素成分，人体食用后可以促进肠胃蠕动，促进食物消化，还可以帮助排出体内的宿便，适合经常便秘及消化不良的人食用。

什么人不适合吃释迦果

肥胖者

释迦果中含有丰富的糖分及脂肪，是一种热量比较高的水果，体型肥胖者不宜过多食用，以免加重体内的脂肪堆积。

糖尿病患者

释迦果味道很甜，其中含有丰富的糖类物质，糖尿病患者食用过多可能会导致体内的血糖水平升高，不利于身体健康。

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吃释迦果要注意什么

不宜过多食用

释迦果性寒，其中含有大量的纤维素，不建议过多食用，否则可能会引起肠胃不适、消化不良等反应，建议一天吃1个释迦果就可以了。

防止过敏反应

释迦果中成分比较复杂，易过敏体质者慎食，否则可能会引起全身瘙痒、发红、口唇红肿、呼吸困难等过敏反应，出现过敏反应时，建议立即漱口，多喝温水，严重者应立即前往医院处理。

释迦果怎么吃

释迦果沙拉

材料：释迦果、莲雾各1个，沙拉酱或酸奶各适量。

做法：

1、将释迦果洗净，去皮，挖去果核，将果肉切成小块备用。

2、莲雾洗净，将果肉切成小块备用。

3、释迦果、莲雾放入碗中，倒入沙拉酱或酸奶拌匀后食用即可。

释迦果果汁

1、取1个释迦果洗净，去皮去核，切块备用。

2、苹果1个洗净，去皮，去核，切成小块。

3、将苹果、释迦果放入果汁机中。

4、根据自己的口感加入适量蜂蜜搅打成汁。

5、将果汁倒入杯中饮用即可。

标签: 释迦果是发物吗  什么人不适合吃释迦果  饮食指南  

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