枇杷吃多了会怎么样 枇杷一天吃多少最合适
来源： 最后更新：22-04-24 06:00:28
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最近到了枇杷上市的时候，昨天去水果店买了点枇杷，买的枇杷新鲜、味甜，一下忍不住吃多了，请问枇杷一天吃多少最合适呢？
枇杷一次吃几个
一次吃5个左右即可。
枇杷中含有丰富的糖类、氨基酸、维生素、矿物质、矿物质及有机酸等成分，是一种营养成分较为丰富的水果，在平常生活中，一次吃多少这个是没有特殊的规定的，不过以不超过5个为宜。
枇杷一天吃多少最合适
枇杷是一种偏凉性的水果，所以一天不宜大量食用，一天过多食用易出现腹痛腹泻、脾胃虚寒等不适症状，建议一天吃150克左右枇杷为宜。
枇杷吃多了会怎么样
腹痛腹泻
枇杷是一种偏凉性的水果，适当食用可以降低体内的燥热之气，但是吃多了易刺激肠胃，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
损伤脾胃
枇杷微寒，多食易使脾胃虚寒，对脾胃造成一定的损伤，有碍于脾胃，不利于脾胃的生长。
助湿生痰
《饮食须知》中对枇杷记载到：“多食动脾发痰助湿“，使肺部的痰液增多，影响人体的呼吸。
身体肥胖
枇杷中的果糖含量丰富，吃多了易使糖分堆积，转换为热量，长期如此，易造成身体肥胖。
影响消化
枇杷过多食用易对消化道增加负担，不利于食物的消化吸收，对人体的消化功能产生不利影响。
吃多了枇杷怎么办
1、多喝温水。吃多了枇杷之后，应该多喝点温热水，来补充水分及调节电解质平衡，促进枇杷在体内的代谢，缓解身体的不适感。
Empire CMS,phome.net 2、食用祛痰食物。如果说吃多了枇杷，引起了痰液增多，那么患者应该吃点车前草、鱼腥草水等具有祛痰作用的食物。或者，要别人轻轻的拍打背部，从而起到祛痰的作用。
3、就医检查。吃多了枇杷一般是不会引起很大的问题的，但是不排除有的人吃多了枇杷后，身体会特别的不舒服，应该尽快去医院检查。
枇杷什么时候吃最好
季节：枇杷在每年的4、5月份成熟，这时候的枇杷是自然成熟的，果实水润多汁，口味酸甜可口，这时候食用的口感比较好。
时刻：人体在上午十点左右，阳气生发，这时候吃枇杷可以最大限度的吸收枇杷中的营养成分，为人体补充营养。
吃枇杷要注意什么
1、空腹不宜食用。枇杷偏凉性，且含有一定的酸性物质，空腹食用易刺激肠胃，出现腹痛腹泻、脾胃受凉等身体不适症状。
2、糖尿病患者忌食。枇杷中的果糖含量丰富，糖尿病患者食用后，不利于血糖的控制，易使血糖升高，有碍糖尿病患者的身体恢复。
3、脾虚易泄者慎食枇杷。枇杷微凉，且含有一定的纤维素，易使大便溏泄、脾胃受损，因此这类人群不宜食用。
4、色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开的枇杷不好，不宜选购，应该购买果形匀称、大小适中、皮黄新鲜、表面绒毛和果粉保存完整者为宜。
标签: 枇杷吃多了会怎么样 枇杷一天吃多少最合适 饮食指南 枇杷
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