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苦菊银耳沙拉

来源: 最后更新:22-04-24 05:52:21

导读:苦菊银耳沙拉是苦菊的一种常见食用方法,下面看看苦菊银耳沙拉怎么做的。

苦菊银耳沙拉是苦菊的一种常见食用方法,下面看看苦菊银耳沙拉怎么做的。

食材

主料:苦菊(200克)、干银耳(两大块)、小番茄(50克)、美国大杏仁(20克)。

其他食材:沙拉酱(15克)、柠檬汁(5克)、白糖(10克)、苦菊切去根部。

做法步骤

1.用水加半小勺盐把苦菊和小番茄泡15分钟

2.苦菊切成8-10厘米左右的长段

3.小番茄一分为四

4.干银耳用凉水泡开

5.锅中烧开水放入银耳氽烫2分钟

6.盆中放入所以原料后挤入5ml左右的柠檬汁

7.加入白糖10g

8.放入一大勺15g左右的沙拉酱

9.拌匀所有食材,最后放入20g的大杏仁即可

功效

清热解暑,补充蛋白质

成果图

标签: 苦菊银耳沙拉的做法  苦菊银耳沙拉怎么做  饮食指南  苦菊  

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