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枇杷含糖量高吗 枇杷吃了会长胖吗

来源： 最后更新：22-04-24 04:16:19

枇杷是一种春夏季上市的水果，市场上销售的枇杷，品质较高，其个头和西梅差不多大小，卖价也比较贵，但不知道其含糖量高不高呢？对于春夏季急于减肥的朋友，适不适合吃呢？

枇杷含糖量高吗

在水果里枇杷含糖量属于中等程度。

根据常见水果含糖量表所知，枇杷的含糖量低于10%，也就是说100克枇杷果里，含有糖分为10克左右，和平时吃的桃子、菠萝、樱桃、橙子、西瓜的含糖量差不多，对比常见的高糖水果，如：柿子、龙眼、香蕉、榴莲等含糖量在14%以上的水果来说，其含糖量是偏低的，日常推荐适量食用。

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枇杷糖尿病人能吃吗

可以适量吃。

糖尿病由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损导致的疾病，患者这种病的人不能吃高糖食物，否则会对病情不利，而枇杷糖分、碳水化合物、淀粉含量并不高，而且吃后热量较低，同时食用枇杷后引起体内血糖上升的速度并不快，所以对于糖尿病人来说可以适量食用。

枇杷吃了会长胖吗

适量食用并不会长胖。

100克枇杷果所含的热量是39大卡，属于低热量食物，而且枇杷含有膳食纤维丰富，可提供一定的饱腹感，并促进消化代谢，像这种热量偏低、又帮助通便的食物是推荐在减肥期间食用，一般正常量食用的话，是很难长胖的，但不可过量食用，或是吃了很多其他东西后还吃枇杷，否则体内摄入热量过多，或糖分摄入过多，都会堆积在体内转化为脂肪，从而导致人长胖。

枇杷一天吃多少最合适

建议一天吃100-200克，大约3-5个枇杷。

枇杷味甘酸，性凉，食用价值高，营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等营养成分，一天吃100-200克为宜，不能过量食用，否则会加重肠胃负担，出现腹泻、腹痛、消化不良等健康不适问题。

吃枇杷的禁忌

枇杷除了不能多吃以外，还需注意以下几点禁忌，如：

1、脾虚泄泻者忌吃

枇杷属性寒凉，还含有丰富的果糖、果酸、膳食纤维素，食用可促进消化，加快肠胃的蠕动，帮助通便，但对于脾虚泄泻者来说不宜食用，否则容易加重病情，导致腹泻、腹痛等不适症状更为严重。

2、风寒咳嗽忌吃

从中医的角度上来说，枇杷是常见的凉性水果，且食用具有一定的润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺热咳嗽、风热咳嗽等病症的辅助治疗，但对于风寒咳嗽患者而言，是不宜吃的，容易增加体内寒凉之气，从而加重病情，影响身体康复。

3、过敏忌吃

枇杷也属于过敏源，部分过敏体质者可能吃了枇杷后也会诱发过敏症状，如皮肤红肿瘙痒、咽喉不适、喉头水肿等，如吃枇杷过敏严重的话，要尽快就医治疗，同时日常生活中要忌食枇杷，以免再次诱发过敏症状，危害身体健康。

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