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吃橙子能喝牛奶吗 喝过牛奶可以吃橙子吗?

来源： 最后更新：22-09-17 12:08:09

橙子的营养丰富且全面，尤其是维生素C含量丰富，每天吃一个橙子，对身体有益，但吃橙子的时候要注意的是，吃橙子是有一些注意事项的。下面我们就来了解一下，吃橙子能喝牛奶吗？

吃橙子能喝牛奶吗

牛奶的营养价值我们都知道，常喝牛奶对身体也是有益的，但是橙子最好不要和牛奶一起食用，因为牛奶在胃蛋白酶和胰酶的作用下分解，进入小肠才能被吸收，牛奶中的蛋白质一旦和橙子中的果酸相遇，就会发生凝固现象，容易影响消化和吸收。

橙子的营养价值

维生素

橙子味甘酸，性凉，含有丰富的维生素C，维生素P，能够帮助人体增强抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液中的胆固醇，适合高血脂，高血压，动脉硬化人群食用，每天吃一个橙子，还能降低中风的发生率。

纤维素和果胶

橙子中含有丰富的纤维素和果胶，纤维素能促进肠道蠕动，帮助润肠通便，顺利排出体内有害物质。果胶能帮助人体尽快排泄脂类和胆固醇，并减少外源性胆固醇吸收，有降低血脂的作用。

胡萝卜素

橙子中除了含有大量维生素C之外，还含有胡萝卜素，这是一种天然抗氧化剂，能有效帮助清除自由基，抑制致癌物的形成，还有帮助软化和保护血管，降低胆固醇和血脂的功效。

牛奶的营养价值

钙质

牛奶中的含钙量比较高，且容易被人体吸收，人体骨骼，牙齿的生长都需要钙质的补充，所以饮用牛奶可以很好的给身体补充钙质。

蛋白质

牛奶所含的蛋白质都属优质蛋白，其中还包括人体生长发育所含的全部氨基酸，所以对人体补充营养是有好处的，尤其适宜处于长身体时期的青少年和体内营养流失严重的人群饮用。

碳水化合物

牛奶中含丰富的碳水化合物，能为人体提供日常活动所需的大量能量。

乳糖

牛奶中的乳糖是一种容易被人体消化吸收的糖类，乳糖在肠道中的乳糖酶水解作用下，能分解成葡萄糖和半乳糖，这些都是人体能量的来源。

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橙子吃多了会上火吗

橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴，开胃下气的功效。而且凉性食物是败火的，饭后吃个橙子或者喝橙汁，有助于解油腻，消积食，醒酒止渴，所以吃橙子不会上火，但是有口干烟燥，舌红苔少现象的人群要注意适量吃橙子，以免伤肝气，发虚热。

吃橙子的注意事项

空腹不宜吃橙

吃橙子时要注意，不能饭前或者空腹食用，以免橙子中所含的有机酸刺激胃黏膜，对肠胃产生不利。

橙子忌与虾同食

橙子中含有大量单宁，虾含钙丰富，两者同食容易产生不宜消化的物质，刺激到肠胃，导致呕吐等现象出现。

橙子忌与猪肉同食

橙子中的单宁与猪肉中的蛋白质相结合，容易生成对人体消化产生不利的物质，导致恶心，腹痛等症发生。

吃橙子要注意适量

橙子一次不宜吃太多，过多食用橙子等柑橘类水果有可能引起手，足乃至全身皮肤变黄，严重的甚至引起恶心，呕吐，烦躁，精神不振等症。

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