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养生水果有哪些 五大养生水果

来源： 最后更新：22-09-16 10:16:01

水果五颜六色的营养成分，是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝吃消化吸收较好。

五颜六色水果，顺势保养

1.应酬过后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

2.天气太热消暑降温：椰子汁、西瓜

特别提醒，西瓜买回来不要放冰箱，因为冷藏会让西瓜的茄红素及其他养分减少一半，建议买一次吃完的份量就好，置放在阴凉处。

3.流感季节：芭乐、奇异果、桶柑

4.口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾

5.喉咙不舒服：枇杷

6.用脑过度后：龙眼、苹果

苹果有“记忆果”之称，龙眼是“智慧果”，让大脑开窍。但龙眼偏热性，提醒有口乾舌燥，或发炎状况时不要吃。

7.气色不好：桑椹、葡萄

8.皮肤老化粗糙：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

9.护心：香蕉、梨子、草莓

10.劳力工作者强健筋骨：柚子

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