来源: 最后更新:22-09-15 06:44:05
莲雾是一种热带的水果,营养很丰富,很多人喜欢食用一些,但是莲雾吃的很少很多人不了解莲雾,想知道莲雾不能和什么一起吃?莲雾的功效与作用是什么呢?
莲雾本身性寒,食用会增加体内的寒凉之气,适量食用有利于增加肠道的滋润度,更易排便,但是食用过多,或者是和其他的寒性食物一起食用过多,肠道功能受到影响,容易出现身体不适的情况。
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寒性食物有:螃蟹。海藻、海带、柚子、柿子、荸荠、菱角、牡蛎、花蛤、田螺等。
莲雾中含有一定的果胶成分,食用可以润滑肠道;并且性味寒凉,食用之后肠道滑利性更强,再食用一些富含果胶的食物,肠胃中含有的润滑成分很高,缩短肠道内容物的排除时间,会缩短营养吸收的时间,降低营养成分的吸收率。
富含果胶的食物有:柿子、菠萝蜜、西红柿、圣女果、黑枣、杏、火龙果、雪莲果等。
莲雾中维生素C含量较为丰富,日常食用可以补充一定的维生素,如果和富含维生素C分解酶的食物一起生吃食用,莲雾中的维生素C受到破坏,有效成分降低,会降低莲雾的营养价值。
含有维生素C分解酶的食物有:南瓜、黄瓜、胡萝卜等。
莲雾性寒,食用之后可以增加体内寒凉之气,去除体内的燥热之气,对于秋燥上火或者饮食不当导致的上火有缓解的作用,
莲雾的寒凉之气会作用于肠道中,增强肠道的滑利性,有助于排便,对于肠燥便涩之类的便秘有治疗作用。
莲雾有清热降火的作用,有解热毒的作用,对于上火长痘有很好的缓解作用。
标签: 莲雾不能和什么一起吃 莲雾的功效与作用 饮食指南
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