老年人喝什么好 老年人喝什么好睡觉
来源： 最后更新：22-09-15 02:39:25
-
根据老年人饮食要少食多餐、饮食要质软、易消化还要多补充β-胡萝卜素、维生素C、维生素E的特点，为各位家里的老年人安利以下几种饮品，再也不用愁老年人喝什么牛奶，吃什么奶粉拉。
强健骨骼-南瓜牛奶汁
材料：南瓜200克、牛奶150毫升、蜂蜜适量。
做法：1. 南瓜洗净，去瓤，切小块，放入蒸锅中蒸熟，去皮。2. 将熟南瓜、牛奶及适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀，果汁打好后调入蜂蜜即可。
功效解析：南瓜+牛奶=防止动脉硬化，强健骨骼、牙齿，降低中风风险。
缓解咳嗽-橘子果蔬汁
材料：橘子100克、油菜100克、胡萝卜50克、柠檬50克。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net做法：1. 胡萝卜洗净，切小块；油菜洗净，入沸水中炒烫一下，然后捞出过凉，切小段；橘子、柠檬各去皮和子，切小块。2. 将上述材料放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。
功效解析：这道果蔬汁富含维生素C，可以改善胸闷郁结、咳嗽哮喘的症状，还可以提神、增加抗寒能力，预防感冒，非常适合老人。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net降血压-西芹菠萝汁
材料：芹菜50克、菠萝（去皮）200克、蜂蜜适量。
做法：1. 西芹洗净，去叶，切小段；菠萝去皮，切丁，放入淡盐水中浸泡15分钟，捞出后冲洗一下。2. 将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。
功效解析：西芹含有钾、芹菜素、膳食纤维等成分，可防止血压升高；菠萝可健胃消食，所含的糖类和酶等，有利尿作用，对高血压患者有益。
胡萝卜红薯汁
材料：红薯200克、胡萝卜100克、牛奶150毫升。
做法：1. 红薯洗净，去皮，切小块，放入锅中蒸熟，晾凉备用；胡萝卜洗净，切丁。2. 将红薯、胡萝卜和牛奶放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。
功效：红薯可以润肠通便，预防老年性便秘，加上胡萝卜和牛奶，可降低罹患癌症的风险。
标签: 老年人喝什么好 老年人喝什么果蔬汁好 老年人喝什么牛奶好 饮食指南
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好产后身体虚弱，坐月子就是恢复身体的好时机，所以生完孩子是必须坐月
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班
