来源: 最后更新:22-09-15 06:04:49
番石榴属于一种热带水果,那番石榴的热量高不高呢?减肥期间如果吃番石榴的话又会不会影响效果呢?
不高。
番石榴的热量并不是很高,每100g的番石榴大约只含有41大卡左右的热量,另外番石榴当中还含有丰富维生素、膳食纤维、有机酸、以及多种人体所必需的氨基酸成分,食用之后能起到固肠止泻、消炎止泻、控制血压、美容养颜等多种作用。
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适量吃一点不会。
减肥期间适量吃一点番石榴是不会影响减肥效果的,因为番石榴当中的热量并不是很高,适量吃一点并不会导致长胖。另外番石榴当中膳食纤维含量很多,这种膳食纤维能起到较好的饱腹感,这样食用之后就能减少其他高热量食物的摄入,从而能帮助减肥。
但番石榴当中含糖含量比较高,所以减肥期间如果要吃番石榴的话一定要控制量,不然过多食用就会导致糖分在体内堆积转化成脂肪,从而影响减肥效果。
温性水果。
番石榴属于一种温性水果,肉质十分的甘甜多汁,有点类似于梨子。像这种温性的水果过多食用会导致机体内的热气增加,所以不建议那种本身燥热体质的人群食用,不然就很容易引起上火。另外在吃番石榴的时候也不建议再食用其他温性的食物,这样也会有导致上火的风险。
一般情况是可以吃的。
番石榴的籽是可以吃的,番石榴的籽也含有丰富的营养物质,食用后对身体有处。但像那种比较老的番石榴籽的质地可能会比较硬,像这种籽的话就不建议食用,因为口感不是很好,另外质地比较硬食用后也不能很好被消化,这样就会增加肠胃的负担。
标签: 番石榴热量高吗 减肥期间吃番石榴会影响效果吗 饮食指南
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