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腰果不能和什么的东西一起吃 感冒咳嗽能吃腰果吗

来源： 最后更新：22-09-14 04:13:20

腰果的营养价值以及食用价值是很高的，在生活中很多人喜欢吃，深受人们的喜爱和欢迎，那么腰果不能和什么的东西一起吃？感冒咳嗽能吃腰果吗？

脂肪酸含量高的食物

腰果中的脂肪含量很高，其中有大部分是饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸可以直接穿透血脑屏障，为大脑提供营养成分的，可以促进大脑发育，属于优质脂肪，但腰果和饱和脂肪酸一起食用过多，会降低不饱和脂肪酸的吸收率，导致营养价值降低。

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鞣酸含量高的食物

腰果中含有丰富的蛋白质，100克香榧中蛋白质含量为12克，食用腰果可以为身体获取蛋白质和能量，和富含鞣酸的食物一起食用会在胃中相互反应，生成不好消化的络合物，降低蛋白质的吸收，同时增加消化难度。

果胶含量高的食物

腰果营养丰富，含有大量的碳水化合物，适量食用腰果可以促进消化腺产生大量的消化液，使胃中大量的胃酸蓄积，而大量的果胶会和大量的胃酸反应，生成一些不好消化的成分，加重消化负担。

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膳食纤含量高的食物

腰果含有较高的膳食纤维，100克膳食纤维含量为3.6克，适量食用膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于润肠通便，但过多的摄入膳食纤维则会导致成腹胀、消化不良，也可能影响钙、铁、锌等元素的吸收，还可能降低蛋白质的消化吸收率，因此腰果不建议与高纤维素食物同食。

感冒咳嗽能吃腰果吗

可以吃，但要适量。

人体在感冒咳嗽的时候，是可以适量食用腰果的，但由于腰果中的脂肪，吃多了容易上火，从而导致人体感冒咳嗽症状严重，因此在咳期间应当尽量多吃水果和蔬菜，多喝水，以及一些去火的效用，这样可以稳定咳的现象；其次就是感冒期间也可以适当的熬点冰糖梨水喝，帮助人体缓解咳的症状。

标签: 腰果不能和什么的东西一起吃  感冒咳嗽能吃腰果吗  饮食指南  

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