竹蛏的营养价值（竹蛏的营养价值与鸡蛋）
来源： 最后更新：22-09-14 03:27:04
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竹蛏，又称为蛏子王，属于一种海产双壳的软体动物，体形较为延长，两壳合抱后呈竹筒状，因此具有竹蛏的名称。具有较高的营养价值，那么竹蛏的营养价值有什么呢？
竹蛏的营养价值
竹蛏含有丰富的蛋白质，脂类成分，要包括不饱和脂肪酸、胆固醇。其中含有丰富的钙、铁、硒、等多种矿物质元素。另外，当中的含有不少的维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。具有不错的营养价值。
促进食欲
竹蛏味道鲜美、清爽怡人，腥味并不是很重，并且其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷脂等营养物质，平常生活中适当吃一些竹蛏可以舒缓情绪，解除燥热，而且，食用竹蛏还具有的释放压力和增强食欲的作用，对上班族的年轻人而言有积极的功效。
增强免疫力
竹蛏中含有的不少的蛋白质，并且利于被人体吸收，可以调整身体的新陈代谢，能够增强自身的抗体及抗病能力；加上其中含有不少的维生素及微量元素，同样有利于提升人体的免疫功能，增强自身的抗病能力，因此常吃竹蛏可以帮助提高人体的免疫能力。
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竹蛏中含有脂溶性维生素A、维生素E和胡萝卜素等营养成分，具有一定的美容养颜作用，食用有利于延缓肌肤衰老，增加肌肤的抵抗能力，有平滑肌肤、均衡水油的作用，因此吃豆油可以美容养颜。
促进生长
竹蛏中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是构成白血球和抗体的重要成分，食用有利于维持自身的免疫能力，并且一定程度上促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素也可以一定程度上促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用。
竹蛏怎么做好吃
葱姜炒竹蛏
竹蛏，葱姜，料酒，盐，鸡精。
做法：
1、首先将竹蛏养在清水中养，有利于去沙泥，洗净备用。
2、热锅起油，爆香姜片，下竹蛏煸炒。
3、.加入料酒，少许水，加少量盐和鸡精。
4、炒至竹蛏熟了为止即可装盘。
姜葱竹蛏
食材：竹蛏，洋葱，酱，葱适量，白葡萄酒。
做法：
1、清洗干净竹蛏，起大油锅，先爆香洋葱跟姜葱。
2、接着加入竹蛏稍微翻炒几下，加入白葡萄酒。
3、待再度沸起，加少许盐调味，稍稍勾芡即可起锅！
豉椒竹蛏
食材：
蛏半斤，葱段，红椒少许，豆豉酱1.5大匙，生抽1小匙，姜丝若干
做法：
1、将蛏轻轻洗去外壳上的泥土，然后入淡盐水浸泡2小时，吐尽沙，捞出。
2、沸水中将蛏子倒入，煮至刚张开壳，捞出沥干水分待用。
3、去掉蛏的半边壳，并撕去黑膜。
4、锅中入油，6分热后倒入姜丝和红椒丝，再倒入蛏，快手颠锅，并倒入所有调料，用颠炒的方式炒匀，撒上葱段，出锅装盘。
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