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晚上什么食物不能吃 晚上什么食物不能吃姜

来源： 最后更新：22-09-10 04:18:58

祸从口出，病从口入。但大家知道病是如何从口入的吗？食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，反而让身体增加了负担，下面这些食物晚上万万吃不得，切忌！切忌！

晚上什么食物不能吃

晚上忌吃姜

晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤！

俗话说：“男子不可百日无姜”，“女子吃姜保安康”，所以如果早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。

晚上忌吃甜

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，但过于甜腻的东西，很容易给肠胃消化造成负担！

另一方面，甜品中的糖分，很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。

晚上忌油腻

油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担！

晚上忌高钙

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等，由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后，容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

晚上忌吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠！

什么水果不能在晚上吃

榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎！最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病！

车厘子

车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。含铁量在水果中名列前茅是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

牛油果

由于牛油果的植物脂肪含量很高，所以不宜晚上食用。

芒果

生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃，又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃，有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

标签: 晚上什么食物不能吃千万不要吃这些东西  饮食指南  

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