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补身体的食物有哪些(补身体的食物有哪些食谱)

来源: 最后更新:22-09-10 04:17:40

导读:每一种食物都有它独特的功效,这就是大自然的神奇之处。在日常生活中我们经常会吃一些食物来补身体,而对于补身体我们中国人一直相信吃什么补什么,那今天我们就来看看怎么用不同的食物来补身体的各个部位吧

每一种食物都有它独特的功效,这就是大自然的神奇之处。在日常生活中我们经常会吃一些食物来补身体,而对于补身体我们中国人一直相信吃什么补什么,那今天我们就来看看怎么用不同的食物来补身体的各个部位吧

天然抗生素-蜂蜜

蜂蜜对口腔溃疡、小儿口角炎有奇效,这是因为蜂蜜含有肾上腺皮质激素样物质和抑菌素,有较强的抗菌、消炎、收敛、止痛作用。

天然止痒药-牙膏

牙膏含有碳酸钙粉末,它微溶于水,呈碱性,可以中和甲酸。因此,挤出一点敷在局部皮肤,能迅速消除皮肤热痛、瘙痒。

天然杀菌药-大蒜

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等物质,碾碎后会互相接触,从而形成有保健作用的大蒜素。因此大蒜最好捣碎成泥,且要放10~15分钟后再吃,这样有利于大蒜素的生成。加热中起抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降,所以大蒜生食杀菌效果好。

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天然止痛药-薄荷

薄荷是一种肌肉放松剂,能够缓解胃绞痛和减轻肠易激综合征的症状,薄荷油还可以作为止痛剂。喝一些用新鲜薄荷叶制的茶水,可以加速感冒引起的唇疱疹愈合速度。

天然伟哥-生姜

自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。生姜具有解表散寒、温中止呕、行水解毒、化痰止咳之功效。其实生姜又是助阳之品,能加快人体新陈代谢,改善血液循环,刺激神经末梢,从而提高性福指数。

天然胃药-小米小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称,容易消化、吸收,适合胃病患者长期进食。除了养胃,喝小米粥还能助眠安神,对缓解压力、紧张很有效。

天然降压药-芹菜

芹菜中有一种植物化学物质,叫做芹菜素,它属于黄酮类化合物,具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统,防止血管紧张,舒张血管,从而对降低血压有一定的作用。

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天然降糖药-苦瓜

苦瓜被认为具有潜在降血糖效果,主要是因为苦瓜提取物中活性成分——苦瓜素,被证实确实具有降糖的功效。但是,这种功效是有前提的,即从苦瓜中提纯后,服用很大的剂量才有效。单纯地靠吃苦瓜降糖作用微乎其微,只能作为糖友的一种理想食品,辅助治疗。

天然降脂药-洋葱

洋葱富含槲皮素,可以扩充冠状动脉,对冠心病、心肌缺血很有帮助,还有一定的降血脂作用。如果平时想不起来吃洋葱,炒菜前切点洋葱丝爆锅,营养又健康。

天然止咳药-萝卜

李时珍称赞萝卜为“蔬中之最有利益者”,说它“生吃可以止咳消胀气,熟食可以化瘀助消化”。如嗓子作痛、咳嗽多痰、食后作酸或食油腻后不适等,均可生嚼几片萝卜使症状缓解。

天然阿司匹林-黑木耳

经常食用黑木耳能有效降低人体血液黏稠度。黑木耳具有抗血小板聚集作用,与肠溶阿司匹林的功效相当,所以被人们称为“天然阿司匹林”。黑木耳还能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结,对动脉硬化也具有较好的防治作用。

天然防乳腺增生药 丝瓜 研究发现,丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,还具有抗癌作用。另外专家发现,丝瓜的行气通络、化淤散结之功,对于女性的乳腺增生也可以起到很好的预防作用。

标签: 补身体的食物有哪些食物就是最好的药  饮食指南  

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