来源: 最后更新:22-09-09 10:17:30
喜欢吃坚果的人一定都知道碧根果,这类坚果和核桃很像,但比核桃好剥,香味也更浓郁,往往吃过就会迷恋上,不知不觉就会吃多,那么这碧根果能多吃吗?碧根果吃多了会上火吗?
碧根果不能多吃。
碧根果虽然口感干脆,味道香甜,尤其是浓郁的奶油香味深受人们喜欢,但这种干果只适合少量食用,食用过多对身体反而不好。
碧根果吃多了会上火。
碧根果是属于坚果类,但这种干果在生活中购买的多经过可炒制,我们都知道炒制品不能多吃,其含有一定热气,并且干燥,食用过多会引起上火,出现口舌干燥、口腔溃疡等症。
碧根果虽然比核桃要好消化一些,但这类干果毕竟属于高蛋白食物,植物蛋白在人体是比较难消化吸收的,一次性摄入过多就会引起消化不良,出现腹胀,嗝气,便秘等症。
碧根果含有40~50%的油脂,虽然大多数属于不饱和脂肪酸,对人体有益,但油脂成分摄入过多时,身体不能完全的代谢掉,就会转化成脂肪,囤积在体内,引起肥胖。
生活中的很多食物都含有寒气,食用之后能起到降火的作用,吃碧根果引起的上火一般比较轻,没必要用药物调理,吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。
常见的寒凉性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黄瓜,绿豆,鸭肉,梨,柿子,海带,山竹,甘蔗等。
碧根果一天吃3~6颗最好。
碧根果营养丰富,少量的食用即可起到良好的滋补效果,建议一天吃碧根果吃3~6颗,分2~3次食用,既能满足机体的营养补充,又不至于因为吃太多,导致身体不适。
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