脐橙富含什么维生素（脐橙富含什么维生素多）
来源： 最后更新：22-09-06 07:42:00
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很多人都说脐橙是一种维生素丰富的水果，而且味道清甜，很多人喜欢吃，那么脐橙富含什么维生素呢？脐橙吃多了有什么坏处吗？
脐橙富含什么维生素
维生素C。
脐橙中的维生素C含量是最高的，每100g就有59.1mg的剂量，而这种成分具有氧化还原作用，人体的苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能、保持血管的完整，都有它的参与，同时还具备抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶的效果，因此维生素C还是一种美容成分。
Empire CMS,phome.net 脐橙吃多了有什么坏处
肠胃不适
脐橙是一种凉性水果，含有大量水分、有机酸及果胶、纤维素成分，所以具有一定滑肠作用，要是吃多了的话，很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
牙齿不适
橙子中含有较多的糖分和有机酸成分，如吃多了的话，很容易对牙釉质及口腔等部位产生刺激，引起牙齿酸痛、口舌糜烂等不适。
皮肤变黄
橙子中的胡萝卜素含量也比较多，如吃多了的话，胡萝卜素在体内来不及转化，随着血液在体内沉积，还容易引起皮肤发黄现象。
脐橙吃了会长胖吗
视情况而定。
脐橙每100克才48大卡，热量比较低，而且富含维生素C、有机酸、膳食纤维等具有促进代谢的成分，因此在食用后是不容易长胖的。
但脐橙热量低并不代表没有热量了，如果长期大量食用，且没有控制其他食物摄入的话，就很容易导致人体摄入的总热量超标，引起肥胖发生。
脐橙对咳嗽有帮助吗
作用不大。
脐橙味酸，性凉，归肺、胃经，主要有的是降逆和胃、理气宽胸、消瘿、醒酒、解鱼蟹毒等功效，因此在食用后，对咳嗽是没有什么帮助的。
而且脐橙只是一种水果，对于任何疾病，都只能起到食疗作用，因此对于患有咳嗽症状的人群，还是及时就医检查，根据病因治疗为好。
标签: 脐橙富含什么维生素 脐橙吃多了有什么坏处 饮食指南
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