春季养生药膳（春季养生药膳搭配方案）
来源： 最后更新：22-09-05 01:12:41
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随着四季变化的药膳养生是传统中医养生的一个重要部分，今天就来给大家介绍介绍春季药膳食谱吧。
清肝火：芹菜粥
取大米250克，加适量清水，煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜120克．煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的多发时期，食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。
滋补肝肾：枸杞鸡
枸杞15克，仔母鸡1只，生姜、葱、胡椒粉、料酒、食盐、味精各适量。将仔母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，取出洗净，沥干水分。枸杞放入鸡腹内，将鸡腹部朝上，防盆里，洒上葱、生姜等调料，盖好盖，用湿面纸封口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，调入味精，即可佐餐食用。枸杞鸡春季食用可以缓解肝肾不足导致的腰膝算然、目暗昏花等症状。
Empire CMS,phome.net Empire CMS,phome.net 降血压：荠菜汤
采新鲜荠菜100克，烧汤服用，每日2次。荠菜除含有能降低血压的有效成分外，还具有降血压、利尿、消肿、消炎等作用。
补气血：桑椹膏
准备桑椹500克，蜂蜜300克。桑椹洗净，加适量水煎煮，每30分钟取一次煎液，加水再煎，共2次。合并2次所取煎液，用小火煎熬浓缩至粘稠，加入蜂蜜搅拌均匀，沸腾冷却后即可。每次1小勺，每日2次，用沸水冲服。桑椹膏具有滋肝补肾，益阴补血的功效。
除心烦：玄参猪肝
玄参15克，先煮30分钟以后，再放入猪肝500克，同煮5分钟，捞出，切片，然后用葱、姜、白糖、酱油、原汤等炒食猪肝片。可以滋阴降火，对肝肾阴虚引起的咽干口燥、心烦少寐有良效。
痛便秘：猪血菠菜汤
取猪血500克，切成片块，菠菜500克，洗净切断．共煮汤调味食用，每日或隔日1次。此汤具有补而兼通功效，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
止肺咳：蜜糖蒸萝卜
大白萝卜1个，洗干净，削去外皮，挖空中心，装人蜂蜜，置于碗中，隔水蒸熟。春天多风易感冒，食之对防治感冒、肺结核咳嗽及支气管炎等病症效果较好。
标签: 春季养生药膳 春天吃什么养生 春季药膳食谱 饮食指南
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