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煲什么汤可以暖宫 煲什么汤可以暖宫养血

来源： 最后更新：22-08-26 01:44:26

平时我很喜欢喝汤，但是我有些宫寒，月经情况不是很好，请问一下煲什么汤可以帮助暖宫呢？

黑枣山药生鱼汤

材料：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量。

做法：

1、生鱼切成一节一节，把山药去皮切小块，黑枣泡于水中。

2、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。

3、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

4、煮至汤色变浓白。

5、下盐调味与撒入枸杞关火。

当归羊肉生姜汤

用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量。

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做法：

1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片。

2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片。

3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以）。

4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时。

5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可。

益母草荷包蛋汤

用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖

做法：

1、大枣浸泡10分钟，清洗干净。

2、锅内放水，加入益母草和大枣。

3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次。

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

薏仁红豆莲子汤

用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净。

2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟。

3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可。

宫寒的人怎么调理

多吃温性食物

温性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等；温性水果：桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等；温性肉类：牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等。

少吃寒性食物

寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等；寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等；寒性肉类：螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等。一些温度低的食物也不宜多吃，如果冷饮，冰淇淋等。

适量运动

动则生阳，寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气，但注意运动后要注意防风，出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状，另外，运动不宜过量，也不能出汗太多，否则会耗损阳气。

每天泡脚

每天晚上用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，赶走体内的寒气邪气，可以有效改善宫寒，另外，可以泡脚后按摩足底的涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。

标签: 煲什么汤可以暖宫宫寒的人怎么调理  饮食指南  暖宫  

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