吃什么缓解心情 吃什么缓解心情紧张
来源： 最后更新：22-08-25 02:32:29
导读：我们知道白领的工作压力比较大，所以出现心情不好的情况也是常有发生，这对于身体无疑是非常不好的。那么白领适合吃哪些食物帮助缓解心情呢?一起来看看！
-
我们知道白领的工作压力比较大，所以出现心情不好的情况也是常有发生，这对于身体无疑是非常不好的。那么白领适合吃哪些食物帮助缓解心情呢?一起来看看！
葡萄干
葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。白领缓解压力可以吃些葡萄干，因为这样的食物可以有转换能量的作用。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
酸奶
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。 酸奶可以补充丰富的钙质和营养物质，而且还可以有补充氨基酸的效果哦。
巧克力
可可中有苯乙胺，可以增加脑内正肾上腺素和多巴胺，这两种化学物质可以提振心情。所以巧克力会让你心情好，多半还是因为它的风味。好品质的黑巧克力是健康的，但一天还是不要吃超过30公克。
标签: 吃什么缓解心情缓解心情可以适当吃点这些食物 饮食指南 心情不好
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好产后身体虚弱，坐月子就是恢复身体的好时机，所以生完孩子是必须坐月
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班
