乌发吃什么 这几种食物要记住
来源： 最后更新：22-08-21 10:17:14
导读：有一头的白头发不仅不好看，而且还预示着身体的不健康，那么乌发吃什么好呢？接下来我们一起看看吧。
-
有一头的白头发不仅不好看，而且还预示着身体的不健康，那么乌发吃什么好呢？接下来我们一起看看吧。
黑芝麻
含有大量的脂肪和蛋白质，含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、可以促进红细胞生长的作用，增加体内黑色素，有利于头发生长。
核桃
含有营养物质，每百克核桃仁中含蛋白质15~20克，碳水化合物10克；含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net大枣
大枣中含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有具有补血养颜治疗失眠之功效。
黑米
黑米蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。可改善体虚衰弱病人的身体状况，也用于改善贫血缺铁性血的状况。
标签: 乌发吃什么这几种食物要记住 饮食指南 头发
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好产后身体虚弱，坐月子就是恢复身体的好时机，所以生完孩子是必须坐月
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班
