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更年期爱发脾气吃什么好(更年期容易发脾气吃啥可以缓解)

来源: 最后更新:22-08-18 07:44:54

导读:一提起女人更年期,很多人就会想到敏感的神经和暴躁的脾气。专家指出,女人更年期对于细小的刺激都会做出过度、过激的反应,从而表现为脾气暴躁、易激惹,那么更年期爱发脾气吃什么好呢?

一提起女人更年期,很多人就会想到敏感的神经和暴躁的脾气。专家指出,女人更年期对于细小的刺激都会做出过度、过激的反应,从而表现为脾气暴躁、易激惹,那么更年期爱发脾气吃什么好呢?

赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚。食材洗干净,放到锅里,用大火煮开,再用小火慢慢熬粥,粥至材料熟软。

作用:补血安神,健脾利水。

莲子百合粥

莲子、百合、粳米各30克,莲子用水泡好,将食材用大火煮开,再用小火煮至食材熟软。

作用:可以改善更年期心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力等等症状。

大枣银耳汤

大枣60克,银耳20克,冰糖适量。大枣洗干净,银耳用温水泡发,去掉杂质洗净。锅里加水,放大枣,大火烧开后改小火煮至汤汁粘稠,放冰糖。

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作用:可改善更年期女性心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

清蒸枸杞甲鱼

甲鱼一只,枸杞50克。甲鱼处理好,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸至肉熟,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。

作用:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期阴虚火旺者。

绿豆薏米汤

绿、薏仁、冰糖各适量。薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜,再将绿豆,薏米一起放到锅里,加清水适量煮开,再用小火煮沸,放冰糖。

作用:清热解毒,改善更年期心烦,潮热,出汗等等不适症状。

标签: 更年期爱发脾气吃什么好5种食物要多吃  饮食指南  更年期  

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