吃车厘子会胖吗 车厘子吃了会胖吗
来源： 最后更新：22-08-17 08:26:43
导读：车厘子颜色暗红、个头娇小、营养价值较高，有美容养颜、延缓衰老等功效，因此，受到不少女性的喜欢，但同时对于女性而言，会有点担心吃车厘子会发胖，那么吃车厘子会胖吗？
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车厘子颜色暗红、个头娇小、营养价值较高，有美容养颜、延缓衰老等功效，因此，受到不少女性的喜欢，但同时对于女性而言，会有点担心吃车厘子会发胖，那么吃车厘子会胖吗？
吃车厘子会胖吗
一般不会发胖。
每100克可食部分车厘子的热量为46大卡，属于热量较低的水果，而且车厘子中的钾元素含量丰富，可以帮助消除身体的水肿，一般来说，是不会引起发胖的。
但是，车厘子的含糖量丰富，过量食用车厘子就有可能会引起肥胖。
晚上吃车厘子会胖吗
睡前食用可能会引起发胖。
人体在临睡前，身体的代谢缓慢，若是在睡前食用车厘子，会造成车厘子中的糖分在体内堆积，而且也不利于消化，偶尔1-2次没什么关系，长期如此，就有可能会引起肥胖，一般建议，晚上食用车厘子，可以在八点之前适量食用。
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上午10点左右。
从不会引起肥胖的角度来说，车厘子适合在上午10点左右食用，人体在这时候可以最大程度的吸收车厘子中的营养成分，而且还能避免糖分堆积在体内，引起肥胖。
一天吃多少车厘子合适
控制在10颗以内为宜。
虽然车厘子属于低热量、高钾水果，适量可以帮助减肥，不会引起发胖，但是车厘子性温，含糖量丰富，不宜多食，对于正常成年人来说，一天食用车厘子以不超过10颗为宜。
吃车厘子要注意什么
1、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子。车厘子属于温性水果，食用后易加重体内的热气，引起身体的不适。
2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富，糖尿病患者食用后不利于控制血糖。
3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富，对于肾病患者来说，易引起身体的不适。
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