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冬天养生吃什么菜 冬天吃什么菜最营养健康

来源： 最后更新：22-08-17 05:07:53

冬天天气寒冷，吃一些温热性的食物可以让身体变得暖和起来，增强身体抵抗力，那么冬天养生吃什么菜呢?

冬天养生吃什么菜

香菇

香菇是一种非常有营养的食物，对于经常觉得身体没有力气，气血亏虚的人来说就非常适合，能够达到化痰理气以调理肠胃作用。

韭菜

韭菜可以达到行血作用，韭菜炒熟以后吃就能够补中气，还能够益肝，经常吃一些熟韭菜能够强腰膝以及补肝肾，能够达到壮阳补气效果，所以适当的在冬季吃一些韭菜还是很好的。

山药

山药能够达到健脾胃，益肾气以及润皮毛作用，对于各种体质的人来说都是比较适合的，吃完以后也不用担心会出现便秘腹胀问题。

冬天吃什么水果最佳

梨子

梨子能够帮助消化，降低血压，润肺止渴以及清热润燥，对于大便干燥，肺结核，肝硬化患者来说有着一定治疗作用。

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木瓜

木瓜里面含有非常丰富的蛋白酶物质，可以促进食物消化以及吸收，还可以达到分解脂肪作用，吃木瓜还可以达到平肝和胃舒筋活络效果，适当的吃一些对身体健康还是比较有好处的。

苹果

苹果属于微酸性寒食物，能够起到除烦醒酒，生津开胃效果，让身体酸碱平衡，把身体里面的垃圾有效的清除，苹果里面含有非常多的果酸，能够达到杀菌消炎作用，还可以预防上呼吸道方面疾病出现。

冬天喝什么养生汤补身体

海带排骨汤

准备一些海带结，猪排骨，生姜片，少许黄酒，精盐，把排骨清洗干净以后去除血水，再放进锅里面，加入一些生姜块，滴一些黄酒，用中火煲20分钟，再放入干净的海带结，用中火继续煮15分钟左右，再加一些味精盐调味，淋入一些香油就可以了。

玉米萝卜大骨汤

准备适量红萝卜，排骨，玉米棒以及少许红枣，生姜，把玉米棒的外皮去除切成段状，把红萝卜切块，排骨剁成块状，生姜切片，红枣清洗干净备用，排骨先放到开水里面焯一下，去除血水，锅里面加入适量的清水，把水烧开以后，加入一些生姜片以及排骨块，玉米棒，用大火煮开改成中火煮四十分钟左右。

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