肉包和馒头哪个热量高 减肥期间可以吃肉包吗
来源： 最后更新：22-04-23 10:16:40
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肉包和馒头都是我比较喜欢吃的一种食物，但因为最近在减肥要控制量，那么肉包和馒头哪个热量高？减肥期间可以吃肉包吗？
肉包和馒头哪个热量高
肉包高一些。
一般情况下在同等重量下的包子和馒头，肉包的热量会比馒头高一些，因为肉包里面的馅料是肉，而肉中含有一定量的油脂，热量高一些，而馒头一般是没有馅料的，所以热量自然就要比肉包子低一些。
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不建议食用。
肉包子主要是以肉为主要馅料制成的，其中含有大量的脂肪、糖分等成分物质，一般每100克的肉包子中通常含有126大卡左右的热量，对于减肥期间的人群来说，热量算是比较高的，食用之后不利于人体减肥，因此减肥期间一般是不建议吃肉包子的。
肉包可以天天吃吗
可以适量食用。
肉包常见于我们的日常生活中，具有较高的营养价值以及食用价值，很多人喜欢将其作为早餐食用，是可以天天吃的，但是由于肉包子的热量以及脂肪含量比较高，过量食用容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体发胖，所以虽然肉包子可以天天吃，但要注意食用量。
一天吃几个肉包比较好
建议一天吃2-3个左右即可。
肉包子作为一种面食，既可以作为主食，也可以作为辅食，一般南方主要以早餐为主，北方则作为主食，营养价值比较高，适量食用可以为人体补充日常所需是能量，对人体的健康具有一定好处，所以建议肉包一天吃2-3个左右，满足人体日常所需的能量即可。
一碗米饭等于几个馒头
一碗米饭相当于一个馒头。
一般要判断米饭和馒头等同的量，主要是根据它们的热量来判断的，其中每100克米饭中含有116大卡左右的热量，而每100克的馒头中大约含有109大卡左右的热量，但由于碗有大有小，以一碗米饭100克为例，那么一碗米饭相当于一个馒头，当然具体的重量需要根据实际情况而定。
标签: 肉包和馒头哪个热量高 减肥期间可以吃肉包吗 饮食指南 馒头
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