请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

吃一个馒头和一碗饭谁更能减肥 馒头和米饭哪个好消化

来源: 最后更新:22-04-23 10:13:24

导读:馒头和米饭都是我们日常生活中常见的主食,那吃一个馒头和吃一碗米饭哪个更能减肥呢?馒头和米饭相比,哪个又更好消化呢?让我们一起来看看吧。

馒头和米饭都是我们日常生活中常见的主食,那吃一个馒头和吃一碗米饭哪个更能减肥呢?馒头和米饭相比,哪个又更好消化呢?让我们一起来看看吧。

吃一个馒头和一碗饭谁更能减肥

馒头。

1.从热量上来说,100g的米饭中所含的热量大概在116大卡左右,而100g的馒头的热量值大概在109大卡左右,两者相比的话馒头的热量相当低一些。

2.馒头中含有大量的粗纤维,因此馒头的饱腹感要远比米饭要好,这种饱腹感强的食物食用后能够减少其他高热量食物的摄入,从而能够起到帮助减肥的效果。

只吃馒头能减肥吗

不建议采用这种只吃馒头的方式来进行减肥。

因为馒头的营养较为单一,只吃馒头的话很容易出现营养摄入不足,从而出现营养不良的情况,这样就会严重的影响身体健康。

另外馒头中淀粉、碳水化合物含量较高,食用过多馒头的话就会导致体内碳水化合物过剩,从而使其堆积在体内形成脂肪。建议如果要减肥的话一定要采取健康合理的方式。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

馒头怎么吃减肥

控制量

吃馒头的时候一定要控制量,不宜多吃,另外如果吃了馒头的话就尽量不吃其他主食,这样才能够减少长胖的几率。

加强运动

如果吃了馒头又担心长胖的话,就可以加强运动,靠运动的方式将摄入的热量释放出去,这样就不会长胖了。

馒头和米饭哪个好消化

馒头。

馒头和米饭相比较的话,馒头会比较好消化。两者虽然都含有大量的淀粉成分,但是两者的淀粉结构并不一样。

馒头主要是由小麦面粉做成的,其淀粉属于直链淀粉,又称为可溶性淀粉,其更容易被人体所消化。而米饭中的主要成分都是氨基酸以及米精蛋白,且米饭的质地相较于馒头来说会稍微硬一点,所以米饭就会没那么容易好消化。建议肠胃不好的人可以多用馒头来当做主食。

标签: 吃一个馒头和一碗饭谁更能减肥  馒头和米饭哪个好消化  饮食指南  馒头  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/4464.html

  • 1开封顺河回族区财政局上班时间(开封顺河回族区财政局上班时间查询)

    开封顺河回族区财政局上班时间(开封顺河回族区财政局上班时间查询)

  • 2开封市财政局办公时间及地点(开封市财政局办公时间及地点表)

    开封市财政局办公时间及地点(开封市财政局办公时间及地点表)

  • 3国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口

    国家中小学智慧教育平台家庭教育大讲堂直播入口

  • 42023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊

    2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊

  • 5洛阳元旦长跑2024有没有?(洛阳元旦长跑报名时间)

    洛阳元旦长跑2024有没有?(洛阳元旦长跑报名时间)

  • 62023河南省飞盘中级教练员培训班(飞盘运动初级教练员考试答案)

    2023河南省飞盘中级教练员培训班(飞盘运动初级教练员考试答案)

  • 72023河南飞盘中级教练员培训班怎么报名?

    2023河南飞盘中级教练员培训班怎么报名?

  • 8承德移动图书馆APP下载入口(承德移动图书馆app下载入口)

    承德移动图书馆APP下载入口(承德移动图书馆app下载入口)

  • 92023承德移动图书馆入口(承德图书馆新馆什么时候开建)

    2023承德移动图书馆入口(承德图书馆新馆什么时候开建)

  • 102023承德图书馆营业时间 2023承德图书馆营业时间表

    2023承德图书馆营业时间 2023承德图书馆营业时间表

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3