请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

用眼过度吃什么好 长期用眼过度吃什么保健食品

来源: 最后更新:22-08-14 04:20:12

导读:长时间对着电脑工作或是玩手机,很容易用眼过度,出现眼睛疲劳、眼睛干涩、疼痛等症状,严重时甚至会导致视力下降。那除了让眼睛休息来缓解用眼过度之外,还可以吃些什么食物来缓解呢?

长时间对着电脑工作或是玩手机,很容易用眼过度,出现眼睛疲劳、眼睛干涩、疼痛等症状,严重时甚至会导致视力下降。那除了让眼睛休息来缓解用眼过度之外,还可以吃些什么食物来缓解呢?

玉米

玉米中富含叶黄素和玉米黄质,具有较强大的抗氧化作用,能保护黄斑中的感光区域,还能够保持视觉的灵敏和清晰,防止视力进一步下降。

鸡蛋

鸡蛋中是有比较丰富的维生素A成分的,维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需成分。

黑豆

黑豆中的蛋白质和维生素B1以及钙、磷等微量元素成分含量是较高的,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳。

Empire CMS,phome.net

紫甘蓝

紫甘蓝中是有很丰富的维生素C、维生素B族以及花青素苷,能消除眼部自由基,改善局部的血液循环,从而帮助缓解眼睛疲劳。

大枣

大枣中富含多种维生素和氨基酸,特别是其中的维生素C含量非常高,可以防止视网膜收到紫外线的伤害、能够很好的防止水晶体老化,有效的缓解眼疲劳。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

花生

花生中富含B族维生素,能改善视神经的细胞代谢,起到保护眼睛的作用,也能帮助缓解用眼过度导致的眼睛疲劳。

枸杞

枸杞味甘、性平,偏温,入肝、肾经,是有补益肝肾、滋阴明目的功效的,对于缓解眼睛疲劳有好处。

菊花

菊花中含有的类黄酮物质可以帮助去除氧自由基,对防治肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩有很好的疗效。

Empire CMS,phome.net

用眼过度吃什么

黑豆核桃奶

材料:50克黑豆、30克核桃仁、300毫升牛奶、适量蜂蜜。

做法:

1、将黑豆炒熟后磨粉,核桃仁炒微焦去衣,冷却后捣成泥。

2、取1匙黑豆粉,1匙核桃仁泥,冲入煮沸过的牛奶中,加入适量蜂蜜调味即可。

功效:黑豆和核桃仁中含有丰富的维生素B族、微量元素等,两者搭配使用能增强不易肝肾的效果,牛奶中富含蛋白质,可以改善眼部的营养代谢,缓解眼疲劳。

枸杞桑葚粥

材料:5克枸杞、5克桑葚、5克山药、5克红枣、100克粳米。

做法:

1、将原材料情况干净,然后一起放入砂锅内加水用大火煮开。

2、改成小火煮30分钟,也可以加入适量冰糖来调味。

功效:枸杞、桑葚能补肝肾,山药、红枣健脾胃,一起食用是可以起到缓解眼疲劳的症状的,还能增强体质,起到强体明目的效果。

桑叶菊花茶

材料:5克桑叶、5克菊花、适量冰糖。

做法:桑叶、菊花用温水冲泡后,将水倒掉,然后倒入沸水,加盖闷15分钟,加入冰糖代茶饮。

功效:桑叶菊花茶是具有清热泻火、清肝明目的功效的,不仅能缓解眼疲劳,对于拌油风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、眼睛红赤者都是有效的。

标签: 用眼过度吃什么好  用眼过度吃什么  过度用眼吃什么好  饮食指南  眼疲劳  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/43717.html

  • 1王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

    王牌部队演员表 王牌部队演员表全部演员介绍

  • 2悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

    悬崖之上票房 悬崖之上票房多少

  • 3公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

    公司银行资质等级怎么申请 公司银行资质等级怎么申请的

  • 4电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

    电影悬崖之上乌特拉行动是什么(悬崖之上乌拉特的意思)

  • 5悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

    悬崖之上乌特拉的意思(悬崖之上乌拉是什么意思)

  • 6姐妹新娘大结局

    姐妹新娘大结局

  • 7妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

    妻子出轨兄弟,丈夫怕家散了,竟邀请三人发生关系,结果酿成惨案

  • 8当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

    当代武则天谢才萍,我包养16个男宠怎么了,也不打听打听我是谁?

  • 9地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

    地铁昌平线事故昨晚完成现场救援应急处置

  • 10俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

    俞敏洪孙东旭道歉,董宇辉疑似再停播三天!5天掉粉40万,东方甄选有底气切割吗

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3