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吃水煮白菜可以减肥吗 吃开水煮白菜能减肥吗

来源: 最后更新:22-08-13 11:55:02

导读:白菜在最常见的蔬菜之一,营养价值丰富并且价格便宜,是减肥人士的不二选择,水煮白菜的做法也比较简单,下面就一起来看看水煮白菜减肥法怎么做吧。

白菜在最常见的蔬菜之一,营养价值丰富并且价格便宜,是减肥人士的不二选择,水煮白菜的做法也比较简单,下面就一起来看看水煮白菜减肥法怎么做吧。

吃水煮白菜可以减肥吗

可以。

吃水煮白菜确实具有很好的减肥功效,但这种减肥方式比较极端,如果只吃水煮白菜容易对身体健康造成伤害,因此一定要搭配其他的合理饮食。

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白菜怎么吃才减肥

白菜汤羹减肥食谱

原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

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什锦白菜减肥食谱

原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

吃水煮白菜的好处

1、白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

2、秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

3、美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

4、白菜当中含有丰富的铜、锰、钼及微量元素锌等都是人体所需的微量元素。白菜当中的水份也很大,可以在吃菜的同时就给人体补充了水份。

标签: 吃水煮白菜可以减肥吗  白菜怎么吃才减肥  饮食指南  白菜  

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