来源: 最后更新:22-08-13 11:08:00
秋季天气开始转凉,人体内脂肪细胞开始慢慢囤积,人体逐渐趋于肥胖状态,为了避免脂肪过量囤积,防止肥胖症的危害,很多人越来越重视减肥,健康减肥除了运动,按摩来加速脂肪消耗之外,喝茶也是一个既养生又消脂的好方法,那么秋天喝什么茶减肥呢?
材料:干橘皮六克,茶叶六克
做法:取同等分量的橘皮和茶叶放进杯子里,放入滚开水,加盖浸泡十到十五分钟,饭后饮用,每天两次,可以多次冲泡。
功效:橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材,适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
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材料:生山楂10克,生米仁10克,陈皮5克,干荷叶15克
做法:将所有材料倒进杯子里,加入开水,盖上杯盖浸泡15到20分钟后饮用,可多次冲泡饮用。
功效:山楂消脂消食开胃,干荷叶消水肿利尿,还呢个消脂,山楂荷叶茶尤其适合肥胖,高血脂症人群饮用。
材料:桂花三克,茶叶五克
做法:将桂花和茶叶用滚水泡开,盖上盖子焖15到20分钟,可多次冲泡饮用。
效果:桂花茶味辛,性温,香味清新迷人,具有止咳化痰、养生润肺、减肥消积的功效,经常饮用能够止咳化痰,养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可润肠通便,滋润皮肤,排除体内毒素,适合肥胖人群饮用。
材料:山楂500克,荷叶,薏仁各200克,甘草100克。
做法:将所有材料研磨成碎末,分成十包,每天饭后取一包用沸水冲泡,代茶饮。
功效:每天饭后喝山楂茶,能解除油腻,润肠通便,能有效解决因长期便秘引起的腹胀问题。
材料:荷叶三克,干玫瑰花三朵,炒决明子六克。
做法:将所有食材用开水冲泡后代茶饮用即可。
功效:荷叶有利水、消脂功效,和玫瑰一起泡茶喝能够加强脂肪代谢,使肠胃畅通,顺利将毒素排出体外,达到瘦身效果。
材料:金银花三克,山楂五克,菊花三朵。
做法:将所有材料用开水冲泡后代茶饮即可。
功效:金银花菊花具有清热解毒的作用,山楂具有消食降脂的作用,一起泡水喝可以起到降血脂,清热解毒,消食和胃的效果,能够帮助身体及时排除多余脂肪和水,有一定的减肥作用。
材料:干桃花4克,冬瓜仁五克,白杨树皮三克。
做法:把所有食材放入杯中,加沸水冲泡,盖上杯盖焖十分钟后饮用,可以反复冲泡四次。
功效:桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆苷等有机化合物和维生素A、B、C等营养物质,这些物质能疏通经络、改善血液循环,使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄;冬瓜中含有葫芦巴碱和丙醇二酸以及脂肪酸和部分尿素、皂甙等物质,这些都是有助于减肥的物质。用冬瓜和桃花一起泡茶饮用可以有效消除腹部脂肪,还能消除色斑。
标签: 秋天喝什么茶减肥 秋天喝什么茶能减肥 饮食指南 减肥茶
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