不吃早餐的危害（不吃早餐的危害有多大）
来源： 最后更新：22-08-12 03:24:37
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早餐不吃，或者天天敷衍了事，甚至长期不吃，身体不知不觉会垮掉。也许会有人觉得菜菜危言耸听，不吃早餐不就是容易得胆结石吗？吓唬谁啊？！你可别想的那么简单。
不吃早餐的危害
胆结石
大家估计都知道，不吃早餐胆结石很容易找上来。反之，如果养成吃早餐的习惯，则在一定程度上能够防止胆结石。
这是因为从晚餐到第二天的早餐时间，胆囊已经休息了接近8~10个钟头，胆汁的储存已经达到一定的量。
如果吃早餐，能刺激肠黏膜，十二指肠可以分泌胆囊收缩素，使胆囊收缩，胆汁可以及时排入肠道，帮助消化。如果胆汁不能及时排到肠道，就会发生瘀滞或者浓度增加，容易导致结石。
Empire CMS,phome.net 胆固醇高，易患消化道疾病
不吃早饭的人比吃早餐的人胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
一般前一天所吃的晚餐经6小时就从胃里排空到达肠道，如果第二天不及时吃早餐，胃酸和各种消化酶可不是没事干的！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长期下去很容易胃溃疡、十二指肠溃疡。
便秘也会来
不吃早餐容易便秘这不是开玩笑吧？三餐定时，人体会有胃结肠反射现象，利于身体排出垃圾；而如果不吃早餐，没有这个习惯，那反射自然是失调的，容易发生便秘，所以，有便秘困扰的，不妨看看自己有没有触犯不吃早餐这一条！
变胖、月经不调甚至有损生殖健康
有的妹子，为了减肥也是拼了，该省的省，不该省的她也省，比如早餐这一顿！她们自认为，少吃一顿早餐要减多少热量，切莫为了减肥反增肥。
Empire CMS,phome.net 如果变胖还不能引起你走心，那月经不调、生殖健康呢？如果身体动力不足，女性盆腔的血管紧缩，会导致卵巢功能紊乱，月经不调乃至闭经。
忠告姐妹们一句，早餐是人一天中最不容易转化成脂肪的一餐，不但要吃，而且要吃好。
老得快，会变丑
看到这个，估计很多不吃早餐的妹纸会后悔，这些年怎么就不好好吃早餐，怪不得老得快还变丑！
研究发现，不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，会严重影响女性容貌。如果整个上午腹中空空，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之会皮肤干燥、起皱、起斑等，迅速显出老相。
心脏患病率提高
美国哈佛大学科研人员曾发现，不吃早餐，会给身体造成“额外的压力和紧张”。而男性如果不吃早餐，心脏病或其他心脏疾病的患病可能性提高27%。
长期不吃早餐，还容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另有大量研究认为，不吃早餐跟患过度肥胖症、糖尿病甚至流感有关。
严重损害大脑和智力
脑消耗的能量大约占全身所消耗能量的20％，能量大多以糖的形式供给大脑。研究发现，早上体内糖的水平越高的人（在正常范围内），其大脑工作能力越强。当血糖不足时，会使以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞活力不足而出现四肢无力、晕厥，严重损害大脑和心脏。
标签: 不吃早餐的危害以后不要忽视早餐了 饮食指南 早餐
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