来源: 最后更新:22-08-11 10:14:53
大家都知道进入秋季,气候开始变得干燥,容易造成津液缺乏,损阴伤肺,出现秋燥,这时最应该做的是补水,除了日常喝水之外,水果就是最好的补水来源。而作为特殊人群的孕妇来,在秋季吃些什么水果好呢?相关阅读:秋季孕妇喝什么汤好
石榴的营养是很丰富的,且含有多种人体所需营养成分,具有生津止渴、收敛固涩的作用,且汁液丰富,食用后能较快速的帮助补充水分。而且经研究表明,怀孕期间吃石榴是能降低胎儿大脑发育损伤的几率的,还能帮助孕妇改善食欲不振的症状,减轻孕妇的孕吐。所以适量是比较合适孕妇在干燥的秋季食用的。
葡萄汁液丰富,含有大量的水分和糖类,能较快的被人体吸收,在秋季食用能有效的帮助孕妇补水,再加上葡萄能滋阴补血、补充营养,对孕妇还有安胎的功效,是比较适合作为秋季孕妇食用的水果的。
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梨鲜嫩多汁,是含有85%的水分的,而且含有丰富的维生素和矿物质元素,秋季空气干燥,孕妇食用梨子能帮助缓解秋燥,起到生津润肺的作用。
苹果是具有生津止渴,清热除烦、润肺悦心等功效的,食用苹果不仅能能获得丰富的营养成分,还能帮助补充水分,防治便秘。
秋天天气干燥,一不小心孕妇就容易出现上火的情况,而橙子味甘、酸,性微凉,水分充足,能生津止渴,和胃,促消化,通便,食用后是能帮助补充水分,降火的。
柿子汁多味甘,含有丰富的营养物质,具有清热、润肺、生津、止渴等功效,是比较适合孕妇在秋季食用的。
无花果中含有多种氨基酸、维生素、矿物质元素和有机酸,营养价值高,而且有清热解毒,通便、通乳的功效,孕妇秋季适量食用无花果,不仅能很好的补充水分和营养,还能帮助防治痔疮和通乳。
不管是吃什么水果,孕妇都是要注意不要食用过多,避免因吃得太多给身体带来不适,特别是一些带寒性的水果,更是不能多吃,会加重体内寒气,对身体和宝宝都不好。
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