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坐月子可以吃苹果吗 坐月子可以吃苹果吗,要加热吗

来源： 最后更新：22-08-11 02:36:55

在日常生活中，要多吃水水果，苹果是非常好的食物，不过坐月子的情况比较特殊，那么坐月子可以吃苹果吗？下面一起来看看吧。

坐月子可以吃苹果吗

可以。

苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。

而且，苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。

坐月子吃苹果有什么好处

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1、预防蛀牙

苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

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2、产后减肥

很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。

3、补充维生素C

苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

4、缓解产后疲劳

苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。

标签: 坐月子可以吃苹果吗坐月子吃苹果有什么好处  饮食指南  坐月子  

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