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贡桔上火还是降火 贡桔吃了上火还是清火

来源： 最后更新：22-08-10 04:10:46

买了些贡桔来吃，但现在天气寒冷，在家吹多了空调，容易出现上火的现象，不知道吃贡桔是都可以降火呢？

贡桔上火还是降火

适量食用具有一定的降火功效。

贡桔富含水分，可生津止咳，对于上火引起的口干舌燥具有缓解作用；同时其富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，起到润肠通便的功效，对于上火引起的便秘、消化不良也能很好的改善病情。

但不可多吃，否则其果酸、果糖摄入过量会对肠胃、口腔等造成刺激，从而进一步引发牙齿酸痛、口腔溃疡、腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

贡桔是凉性还是热性

贡桔味甘酸性平。

贡桔既不是凉性也不是热性食物，而且性平的食物，这种平性食物对于身体健康来说具有一定的平补作用，不会因食用出现上火的现象，也不会加重身体的寒凉之气，但对于糖尿病、胃溃疡、风寒咳嗽等人群来说要少吃，以免加重病情，影响身体健康。

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贡桔吃多了怎么办

1、停止食用

任何食物过多的食用都会引起一些身体不适，尤其是对肠胃的刺激较大，因此第一步应先停止进食，以利于肠胃消化和自我康复。

2、降火茶

如吃多了贡桔出现了上火症状的话，可以喝一些性质寒凉的茶饮来缓解不适，例如：蒲公英、鱼腥草、金银花、菊花、荷叶茶等。

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3、就医诊治

吃多了贡桔引发肠胃炎，迟迟不见好转的话，需及时就医诊治，以免加重病情，影响身体康复。

贡桔的营养价值和功效

美容养颜

贡桔和普通的柑橘一样，其果肉中含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，延缓皮肤老化的速度；还能抑制黑色素形成，防止肌肤变黑和斑点的出现；另外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤细嫩、光滑的作用，因此常吃贡桔有很好美容养颜效果。

生津止渴

类似贡桔、柑橘、柚子、橙子这些柑橘类水果，其中的水分都比较多，而且富含果酸、有机酸等酸性成分，食用后可促进唾液分泌，有较好的生津止渴作用，能快速缓解口干舌燥的现象。

开胃消食

贡桔味道酸甜可口，汁水丰富，果肉无籽无渣，带有独特的柑橘香味，并富含果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质，闻着让人心神舒畅，吃后还可促进胃酸分泌，帮助食物消化，有很好的开胃消食作用，适宜食欲不振、不思饮食的人常吃。

润肠通便

贡桔含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。

祛痰止咳

从中医上来看，与贡桔类似的柑橘类水果，都味甘、性凉，归肺、脾和胃经，具有化痰止咳、生津润肺、理气解闷、健脾养胃等功效的食材，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、风寒咳嗽等症状。

提高抵抗力

贡桔中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素，食用可为身体补充营养，提供能量，而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力；补充维持身体的白细胞，提高身体免疫力；促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭，因此常吃贡桔可增加机体抵抗力，预防疾病的发生。

标签: 贡桔上火还是降火  贡桔是凉性还是热性  饮食指南  降火  

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