来源: 最后更新:22-08-10 12:50:43
女生每个月都有几天的特殊时期,有些人会很正常,但不少人会肚子痛、无力头晕等。多以饮食方面也要多注意。经期可以吃扇贝吗?
一般情况下是可以吃的,扇贝对女性经期没有太大忌讳,虽是寒性的,但适量吃不会有什么问题。
而且,经期很多人皮肤变差,因为月经期间体内的激素发生了改变,黄体酮波动较大,皮肤的供血和皮脂分泌增多,导致了皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤变得非常敏感,抵抗力降低,故而出现干燥、痘痘、出油等一系列皮肤问题。而扇贝则具有延缓衰老,改善皮肤,保持皮肤红润有光泽和细腻嫩滑的效果,适量吃点扇贝不仅能改善皮肤,美食还能舒缓压力,对经期女性有一定好处的。
1、忌食生冷食物,进食生冷食物容易形成寒凝血滞、气血流通不畅,导致痛经或有血块发生。
2、进食可以补铁的食物,如猪肝、菠菜,铁是造血的主要原料,月经期间经血流失过多,注意荤素搭配,保持饮食均衡。
3、避免进食酸辣刺激性食物,月经期间,如果进食刺激性食物,会影响脾胃消化吸收功能,同时进食酸性的食物也会影响经血的排出。
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