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秋季进补何时开始 冬季进补什么时候结束

来源: 最后更新:22-08-09 11:08:46

导读:秋季天气从热转凉,这个时候进补是很多人选择的。但是你知道吗?秋季气候多变,进补也是需要抓住实际的。那么秋季进补何时开始呢?

秋季天气从热转凉,这个时候进补是很多人选择的。但是你知道吗?秋季气候多变,进补也是需要抓住实际的。那么秋季进补何时开始呢?

秋季进补何时开始

秋季进补最好等寒露节气之后。

初秋气温仍然较高,秋老虎时节湿度高,温度高,而白露节气之后雨水减少,天气干燥,气温变化大也不宜进补,等到寒露节气之后气温趋于稳定,偏凉适合进补。

初秋进补宜清补

初秋可以多吃一些健脾、清热的食物以调理脾胃,消除酷暑带来的身体不适。可以多吃木耳、山药、芝麻、百合等食物。

仲秋进补宜和中

仲秋进补主要是要避开大辛大咸、大热大寒的食物,饮食应该饥饱、寒热适中,并且按时进餐,注意饮食量的均衡,不可过饱过饥。

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晚秋进补宜益气散寒

晚秋进补主要是要益气散寒,这个时候气候寒冷,身体容易受外邪影响很出现虚证,多吃益气散寒的食物能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生。

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秋季进补的禁忌

忌盲目进补

进补应该以身体需要为前提,盲目胡乱进补容易加重身体负担,反而增加身体患病的风险。

忌人人通补

进补应该以每个人的身体状况出发因人而补,如果是补品一顿乱吃进补,很容易影响到身体健康。

忌越贵越补

人类是靠众多食材生存延续下来的,稀罕之物必有针对,就不是常规用途。所以常态养生食材,只有适宜或不适宜,没有贵、贱之分。

忌重进轻出

有“进”,相应就要有“出”,吃进再好的补品,滞留不畅通,脾胃不运化,也就谈不上“补益”了,所以进补先排毒。或者说,当脾胃消化和肠道排泄都正常时,才考虑进补,才能补出“益”来。

忌多多益善

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C可致恶心、呕吐和腹泻。

标签: 秋季进补何时开始  秋季什么时候进补  饮食指南  秋季养生  

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