来源: 最后更新:22-08-09 02:36:48
在日常生活中,要多吃水水果,苹果就是非常好的水果,不过坐月子情况比较特殊,那么坐月子吃苹果要用热水泡吗?下面一起来看看吧。
坐月子吃苹果最好是加热一下。
妈咪刚刚生完孩子,身体比较虚弱,不宜吃过冷或寒性食物,坐月子期间吃苹果最好温着吃,不要直接吃凉的,更不要吃直接从冰箱里拿出来的。
苹果中含有丰富的钾,如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果,因为,苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合,这样能起到平衡体内电解质的作用。
产后便秘是产后的常见问题之一,坐月子的女性由于大部分时间卧床休息,导致肠胃蠕动慢,所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素,可以防治便秘。
苹果中含有磷和铁等元素,容易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。
材料:苹果蛋糕粉1包、牛奶1包、鸡蛋1个。
做法:
1、苹果蛋糕粉1包放入大碗中,加入1包牛奶搅拌均匀。
2、然后加入1个鸡蛋搅拌均匀。
3、电饼铛预热,不必放油,直接将做好的面糊倒入其中。
4、烙至两面金黄色即可。
材料:苹果1个、酸奶100g、冰块适量。
做法:
1、备酸奶,苹果及冰块。
2、将苹果去皮切块去核装在榨汁器中,再加入酸奶及冰块。
3、开榨汁品,打至无颗粒状态既可。
4、一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
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