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产妇可以吃猕猴桃吗 产妇可以吃猕猴桃吗 月子期间

来源: 最后更新:22-08-06 05:57:59

导读:产妇再生下宝宝后身体是非常虚弱的,可以吃一些食物来补充身体的营养和能量,那么产妇可以吃猕猴桃吗?下面一起来看看吧。

产妇再生下宝宝后身体是非常虚弱的,可以吃一些食物来补充身体的营养和能量,那么产妇可以吃猕猴桃吗?下面一起来看看吧。

产妇能吃猕猴桃吗

可以。

猕猴桃对产妇来说是很好的食物,产后每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内能够防止便秘、帮助消化、美白肌肤。

产妇在吃猕猴桃的时候要注意,由于猕猴桃性冷,因此在食用之前应该先用热水烫温,不要吃凉的,要吃熟的,不要吃生的;要尽量和热性水果搭配起来吃,也可以榨汁喝。

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产妇吃猕猴桃有什么好处

1、防止产后便秘

猕猴桃中有膳食纤维,它不仅可以降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止产后便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

2、清热止渴

产妇在坐月子期间可以适量的多吃些猕猴桃,我国中医指出猕猴桃味甘性寒,并且其中含有非常丰富的维生素C,产妇在坐月子期间食用可有效的起到解热、止渴、利尿、通乳的功效。

3、提高免疫力

产妇在月子期间经常吃猕猴桃还能够提高免疫力,特别是对剖腹产的产妇更具有很好的恢复功效。

产妇吃猕猴桃的做法

猕猴桃西米露

原料:猕猴桃2个,梨2个,小西米适量。

做法:

1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。

2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。

3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。

猕猴桃枸杞粥

原料:猕猴桃1个,枸杞20颗,大米100克,冰糖适量。

做法:

1、大米洗净,浸泡一会,这样比较易煮;猕猴桃去皮切块;枸杞冲洗净泡好备用。

2、大米入锅,加水煮。

3、煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃块,再煮2分钟左右,加适量冰糖调味即可。

功效:用猕猴桃做粥非常清香、爽口。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。

标签: 产妇可以吃猕猴桃吗产后吃猕猴桃有什么好处  饮食指南  产妇  

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