来源: 最后更新:22-08-04 08:32:27
空腹饮食对健康是不是有影响是大众很关注的一个问题,有很多食物是不能空腹食用的,否则对身体伤害很大。梨子水分含量高,味甘胃酸,而且营养元素丰富,有生津止咳,滋阴降火,泻热化痰,润肺止咳的功效,那么早上空腹吃梨好吗?
梨子酸甜可口,香脆多汁,富含糖,蛋白质,脂肪,碳水化合物以及多种维生素,具有极好的食疗功效,能助消化,润肺清心,消痰止咳,利尿通便,解酒毒疮毒,主治热咳,中风不语,伤寒发热,心烦气喘等症,还能使积存在人体内的致癌物质大量排出。
梨子中的果胶含量高,早上起床后,肠胃经过一晚上的消化,已经基本排空,这个时候空腹吃个梨,能够加快肠道蠕动,促进排便,能够有效防治便秘,而且梨子所含的维生素和养分更易被人体吸收,梨子的清爽口感还能帮助我们提高食欲,促进消化吸收。
梨子性寒凉,脾胃虚寒的人群,有胃病的人群,肠胃不好的人群最好不要空腹吃梨,尤其是秋冬季节,早上吃梨更容易伤胃,导致拉肚子的症状出现,这类人群最好先进食其他早点,暖胃之后再吃梨子。
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梨子属于低热量高营养水果,并且富含维生素C和纤维,人体摄入适量的纤维能够帮助肠胃减少对脂肪的吸收,并使人产生饱腹感,而且梨子皮中的纤维素含量更为丰富,因此吃梨子的时候最好连皮一起吃掉,更能发挥减肥功效。
梨子中富含大量维生素,使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂以及大量的纤维素,适量吃梨子能够帮助预防便秘和消化性疾病,帮助清洁肠道和肾脏,还有助于预防结肠癌和直肠癌,饭后吃梨子,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
梨子性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干痒痛、音哑痰稠、便秘尿赤等症均有良好的疗效。而且还有降低血压和养阴清热的效果,特别适合秋天食用。梨子的食用方法有很多种,下列三种吃法最具润肺功效。
把梨子蒂下三分之一处切开当盖,挖去梨子核,掏空梨子中间的果肉,放入三克左右的川贝母细粉和适量冰糖,用大火蒸45分钟左右之后即可食用,这种吃法不但润肺,还有止咳化痰的功效。
将生梨子去皮去核之后,用榨汁机榨取约400毫升梨子汁,再加十克冰糖和一枚胖大海同煮20分钟后服用,常喝梨子汁能够润肺生津,利咽开音。
将生梨子切成片,和冰糖银耳一起放入沸水中熬煮至银耳粘稠后即可饮用,秋季多喝银耳梨子煮水能够起到健脾,润肺止咳的作用。
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