月饼能当早餐吗（月饼能当早餐吗为什么）
来源： 最后更新：22-08-04 03:24:30
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快到中秋节了，家里买了好多月饼，那月饼能不能直接当早饭吃呢？如果一天吃一块月饼的话又会不会导致长胖呢？
月饼能当早餐吗
不适合。
并不建议直接将月饼当早餐食用，因为月饼的质地比较干硬，且月饼属于高热量食物，在制作的过程中加入了大量的油脂和糖分，如果直接将其当早餐食用的话就会增加肠胃的负担，很容易引起腹痛、腹胀等不适症状。另外月饼的营养成分比较单一，并不能满足人体对早餐的营养需求，所以建议当普通零食食用即可。
一天吃一块月饼会胖么
有可能会。
月饼的热量非常高，所以每次在吃月饼的时候一定要注意量，建议成年人每次吃半个左右即可，如果每天吃一个的话就会增加身体的负担。月饼的糖分、油脂会在体内产生大量的热量，身体如果不能及时将这些热量所消耗的话，最终就会转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖。
怎么吃月饼不会发胖
少吃
如果想吃月饼又担心长胖的话，就一定要少吃，从源头上来控制热量的摄入。
加强运动
如果已经吃了较多的月饼的话，建议要加强运动，通过运动的方式将所摄入的热量消耗出去，这样也能避免长胖。
晚上不吃月饼
如果担心长胖的话，尽量不要在晚上吃，因为月饼吃完后需要很长时间进行消耗，如果晚上吃的话就会更容易长胖。
配茶吃
在吃月饼的很适合可以适量的喝一点茶，茶的清香能中和月饼的油腻，同时还能促进月饼中油脂的分解，从而避免长胖。
吃月饼会上火不
过多食用可能会。
月饼一般都是烘烤而熟的，属于高热量食物，其中含有大量的糖分和油脂。且月饼质地干硬，食用后身体需要调动大量的水分去肠道中辅助月饼消耗，当身体出现缺水症状是就会导致上火。所以身体内热较重的人要尽量少吃月饼，如果要吃的话也要搭配其他下火的食物一起食用。
标签: 月饼能当早餐吗 一天吃一块月饼会胖么 饮食指南 早餐
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