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痛风可以吃方便面吗 痛风吃什么食物好

来源： 最后更新：22-04-22 09:22:10

一般来说方便面是最受大家欢迎的食物，而且方便面有很多种吃法，那么痛风能吃方便面吗？痛风吃方便面有影响吗？下面我们一起来看看吧！

痛风可以吃方便面吗

痛风可以适量吃方便面。

由于方便面面饼是主要是面粉和食用油制作而成，含嘌呤较少，因此可以食用。不过要注意有些方便面里含有海鲜、肉汤的调料包，虽然内含嘌呤物质不多，但这样的调味料还是尽量少吃。

煮方便面怎么做好吃

1、用开水泡着吃，这也是最多人经常用的方法，也便于操作。就是将方便面放在碗里或杯子里，将配料打开，放入，最后将开水冲入，几分钟即可食用，是不是很简单呢。

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2、煮方便面，这也是较健康的吃法哦，就是将面和配料一起放入锅里，煮开即可吃，当然也可以随自己喜欢添加蔬菜，蛋等。

3、方便炸酱面，面饼用水泡开，再加入青豆和酱拌匀即可，简单吧，学起来吧。

4、面饼沙拉，就是将面饼压碎均匀撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。

5、炒方便面，这是一种新颖的吃法哦，做法是锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过，放入面饼和调料拌匀，即可，当然可以岁心意加入蔬菜、肉、火腿都可以哦。

煮方便面的营养

方便面主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，能补充一定量的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等，这些都是补充人体营养所需的成分哦。而煮方便面相对于干吃和直接冲开要有营养哦，因为在煮方便面的时候，你可以随心所欲加入喜欢的材料，比如加入蔬菜，鸡蛋或者肉等，会更加平衡饮食，添加人体所需的蛋白质、脂肪、维生素、矿水化合物等。

痛风吃什么食物好

1、燕麦粥

燕麦含有丰富的膳食纤维、钾、镁及可溶性纤维，可降脂、降糖，促进体内废物及尿酸的排出。经常食用燕麦，对防治痛风合并糖尿病有较好的辅助疗效。

做法：燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。

2、南瓜饼

小麦面粉中含有丰富的植物蛋白、矿物质和维生素，而且嘌呤含量较低(属于精面粉)。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，南瓜饼所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。痛风患者经常食用能够很好的补充能量，促进尿酸的排出。

做法：把南瓜切块，然后去皮;把南瓜放进锅里蒸熟。把南瓜捣成泥，加入面粉和糯米粉，比例是5：4：1。加入适量的糖，然后和成面团，包入豆沙馅;放进电饼铛煎熟，金黄金黄的，又香又糯的南瓜饼就做好了。

3、小米红枣粥

小米中含有丰富的膳食纤维、钾及镁等营养素，能够有效地改变酸性体质、降血脂，促进尿酸排泄，且有助于缓解痛风症状及因紧张所引起的抑郁、压抑等情绪。

做法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

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